Prevenção ao Covid: como evitar o contágio e fortalecer o sistema imunológico
Além de seguirmos as recomendações do Ministério da Saúde e da Organização Mundial da Saúde (OMS), podemos aumentar a força de nosso sistema imunológico, equipando a capacidade natural de nosso corpo de montar uma resposta imune ao novo Coronavírus. No início de março, os dados que saem da Itália e da China são claros e impressionantes: os jovens (menos de 30 anos) têm taxas de mortalidade muito mais baixas do que os idosos. Enquanto os pesquisadores estão correndo para desenvolver vacinas e terapias antivirais para tratar a pandemia de COVID-19, uma opção promissora é a imunoterapia. Afinal, essa tecnologia usa componentes do nosso sistema imunológico para alterar ou aumentar a resposta imune do paciente. A imunoterapia tem sido utilizada com sucesso para tratar outras doenças virais, bem como câncer e doenças do sistema imunológico. Um sistema imunológico saudável reduz a chance de infecção viral. Simplificando, quanto mais forte seu sistema imunológico, menor a chance de você ficar doente. Mas, novamente, ter um sistema imunológico forte não o torna invencível. Então além de fortalecer o sistema imunológico, é preciso trabalhar também na prevenção ao Covid. Estimule o seu sistema imunológico Reduza os níveis de estresse O estresse crônico suprime seu sistema imunológico através da liberação do hormônio cortisol, que interfere nas células T. Por isso, fica a recomendação: pratique ioga, meditação ou respiração profunda em sua rotina regular. Exercício Provou-se que o exercício regular impulsiona o sistema imunológico. Isso porque o exercício ajuda a mobilizar as células T. Sono Talvez a coisa mais importante que você possa fazer é ter de 7 a 8 horas de sono reparador para fortalecer seu sistema imunológico. Reduza o consumo de álcool O álcool pode interferir no seu sistema imunológico, então considere apenas o uso moderado. Vitamina C e multivitaminas Algumas vitaminas podem aumentar seu sistema imunológico, como as vitaminas A, B6, C, D e E. No entanto, saiba que vitamina C é o maior impulsionador de todos. Zinco Sabe-se que o zinco desempenha um papel central no sistema imunológico, e as pessoas com deficiência de zinco experimentam maior suscetibilidade a uma variedade de patógenos … Dessa forma, podemos perceber que o zinco é crucial para a função dos neutrófilos e das células assassinas naturais. Óleo de orégano O óleo de orégano é mais conhecido por suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas, e é um eficaz reforço antiparasitário, antiviral, anti-séptico e imunológico. Frutas cítricas Pensa-se que a vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos. Seu corpo não produz ou armazena, então você precisa de vitamina C diariamente para manter a saúde. Pimentão vermelho O pimentão vermelho contém duas vezes mais vitamina C do que os cítricos. Eles também são uma rica fonte de beta-caroteno. Brócolis O brócolis é embalado com vitaminas A, C e E, além de muitos outros antioxidantes e fibras, o brócolis é um dos vegetais mais saudáveis. Alho O alho pode ajudar a combater infecções, diminuir a pressão sanguínea e desacelerar a aterosclerose. Suas propriedades de reforço imunológico vêm de compostos contendo enxofre, como a alicina. Gengibre O gengibre pode ajudar a diminuir a inflamação. Reduz a náusea e pode ajudar a diminuir ador crônica. Espinafre O espinafre é embalado com antioxidantes e beta-caroteno, que podem aumentar a capacidade de combater infecções de nossos sistemas imunológicos. Iogurte Procure iogurtes com “culturas vivas e ativas” (por exemplo, iogurte grego). Isso pode estimular seu sistema imunológico. Tente também selecionar marcas enriquecidas com vitamina D. Amêndoas Nozes, como amêndoas, são embaladas com vitamina E, também essencial para um sistemaimunológico saudável. Açafrão Esta especiaria amarga e amarelada é um anti-inflamatório e pode ajudar a diminuir os danos musculares induzidos pelo exercício. Chá verde Os chás verdes são embalados com flavonóides, um tipo de antioxidante. O chá verde também é uma boa fonte do aminoácido L-teanina, que ajuda as células T. Cogumelos Por fim, os cogumelos são um dos alimentos mais saudáveis da natureza no planeta, ricos em nutrientes e minerais essenciais. Como trabalhar na prevenção ao contágio do Covid: Esperamos que estas dicas para prevenção ao Covid venham a ser úteis. Por fim, veja também como manter seu celular higienizado e livre de contaminação. Vamos superar juntos!
Explosão de celular: saiba as causas e como evitar um acidente!
A explosão de celular é um medo muito comum, ainda mais com casos sendo sempre difundidos na mídia sobre baterias que fizeram os aparelhos voarem pelos ares. Até casos de morte são noticiados, uma vez que é realmente muito perigoso lidar com um impacto tão grande devido à distância que nossos smartphones costumam estar de nós. Para que você fique por dentro dos riscos acerca dessa questão, vamos falar sobre as principais causas da explosão de aparelhos celulares, dando também algumas dicas sobre como não sofrer um acidente com a bateria de seu telefone. Que tal continuar lendo e evitar problemas? Venha conosco! O que causa a explosão de celular? A explosão não é dos celulares em si, mas da bateria, seja ela acoplada ou removível. Você provavelmente já teve ou conheceu alguém que tinha um celular que estava esquentando demais: é aí que mora o perigo. O superaquecimento da bateria pode elevar a temperatura do aparelho, levando à explosão. Há celulares que superaquecem sem estarem carregando, por exemplo, devido a um “esforço interno”. Entretanto, quando ele está conectado na energia, a bateria é constantemente alimentada, ou seja, a tendência é que a temperatura continue subindo até chegar ao extremo. Como evitar que isso aconteça com seu telefone? O primeiro ponto primordial para garantir que nem você nem ninguém próximo seja vítima de uma explosão de celular é gerenciar superaquecimentos. Se você já percebe esse comportamento em seu aparelho, é hora de identificar causas (como qual função é bom não usar) e evitar a todo custo até que você possa resolver definitivamente. Veja outras dicas na sequência. Não faça ligações enquanto recarrega a bateria Algumas atividades podem fazer a “fuga térmica” de seu aparelho não funcionar bem: em vez de o calor sair da bateria para resfriá-la, acaba acelerando o aumento de temperatura de todo o aparelho. É o caso de games que pedem muito poder gráfico, por exemplo. Por outro lado, há fatores como deixar o celular em um ambiente muito quente. De qualquer forma, o conselho para você é: não fale ao telefone enquanto ele estiver carregando, principalmente se você já tiver notado que ele esquenta mais do que o esperado quando está conectado à tomada. Evite usar enquanto completa a carga e interrompa o processo caso repare que a temperatura está muito além da usual. Evite deixar o celular carregando em cima da cama Falando ainda sobre ambientes superquentes: sabemos que carregar o celular à noite é bastante indicado — principalmente para não ficar usando e porque alguns aparelhos mandam atualizações nesse período —, mas não faça isso com o aparelho embaixo das cobertas, muito menos embaixo do travesseiro ou ao lado do rosto. As chamadas “baterias inchadas” também são um bom sinal de que uma explosão de celular é possível, então tome bastante cuidado. Na verdade, o fundamental é você não forçar o comportamento do celular e não brincar com a sorte. Com segurança não se brinca. Assim, você evita perder seu celular e elimina causas de danos mais sérios. Por aqui, estamos sempre preocupados com sua segurança e bem-estar, por isso preparamos continuamente conteúdos para que você se atualize sobre os melhores hábitos. Que tal ter acesso em primeira mão? Assine nossa newsletter e fique por dentro!
Pagamentos com celular: quais os mais populares no Brasil?
Os pagamentos com celular estão cada vez mais populares aqui no Brasil. Principalmente nas grandes capitais, já é possível ver até mesmo pequenos comerciantes disponibilizando opções para que os clientes comprem sem precisar de dinheiro ou de cartão de banco em mãos. Pensando nessa tendência, viemos atualizar você sobre o assunto, falando dos tipos de pagamento com celular mais usados, além de explicar um pouco sobre como funciona cada tecnologia. Que tal aprender? Venha conosco e fique por dentro! Por aproximação Você provavelmente já viu por aí um cartão desses que não precisa inserir ou digitar senha, é só encostar. A tecnologia contactless já é disponibilizada por diversas instituições bancárias, sendo embutida em pulseiras, relógios etc. E é claro que seu smartphone não ia ficar de fora dessa revolução. Um dos desafios para o aceite desse pagamento é que, às vezes, os próprios fornecedores não dispõem de máquinas de cobrança que entregam essa qualidade (quando você for pagar, repare se aparece “insira, passe ou encoste o cartão”). Sistemas de pagamento como Apple Pay, Google Pay e Samsung Pay atuam por meio dessa tecnologia. QR Code O pagamento via QR Code ocorre como qualquer leitura desse tipo de código de barra: você abre sua câmera, captura e voilà. Para isso, é preciso utilizar algum aplicativo ou programa que permita o acesso à conta de onde vai sair o dinheiro. Há muitos estabelecimentos que já disponibilizam essa opção em parceria com outras entidades. É o caso do Mercado Pago e grandes redes de fast-food, como o Mc Donald’s e o Burger King, que oferecem descontos para quem pagar lendo o QR Code. Os serviços de entrega de comida já estão viabilizando essa opção também, como é o caso do iFood: você paga no estabelecimento por meio do QR Code abrindo o app e ganha uma recompensa. Há também empresas que usam essa tecnologia para autoatendimento. Carteira Digital Esse exemplo do Mercado Pago entra bastante nesse novo tópico: as carteiras digitais são supertendências. Outra marca bem conhecida que trabalha assim é o RecargaPay. Em suma, você precisa colocar dinheiro no aplicativo e pode usar os créditos dele para pagar o que quiser. Além dos pagamentos em estabelecimentos oferecidos pelo primeiro exemplo, você pode fazer recargas de celular, pagar boletos no aplicativo, comprar cartões da Netflix, transferir para amigos, carregar vale-transporte etc. A ideia é ter um serviço que abriga diversas funções de pagamento em uma só interface. É seguro? A preocupação com a segurança é muito pertinente, afinal, as senhas garantem que nada aconteça sem seu aval, mas quando é só encostar, como ter certeza de que nada de ruim vai acontecer com o seu dinheiro? A verdade é que todas essas tecnologias contam sistemas complexos que protegem as transações. O cuidado maior ao ser adepto dos pagamentos com celular é com a própria segurança do seu aparelho, já que, se ele ficar exposto a terceiros, pode ser que alguém use de má-fé. Sendo assim, não se preocupe quanto ao avanço da tecnologia com os pagamentos, pois elas vieram para facilitar a nossa vida. A Kakau Seguros sempre traz informações relevantes sobre novas tecnologias e segurança, que tal ficar por dentro? Acompanhe-nos no Facebook e no LinkedIn!
Óculos para ciclismo: qual a importância e como escolher o seu!
Quem pedala sabe que qualquer distração ou incômodo pode causar um acidente ou a perda de segundos em uma competição. Por isso, proteger os nossos olhos é essencial para o conforto e segurança de qualquer ciclista, independentemente da modalidade que pratica. Esses são alguns motivos que justificam o uso de óculos para ciclismo em todas as pedaladas. Criamos este artigo com o objetivo de mostrar a importância desse acessório e ajudar a escolher o mais apropriado. Acompanhe! Qual a importância dos óculos para ciclismo? A velocidade que uma bicicleta atinge é muito superior a uma caminhada ou corrida a pé. Portanto, o risco de impactos nos olhos com objetos no caminho do ciclista aumenta. As colisões com variadas partículas e pequenos insetos presentes nas pistas podem provocar a queda do ciclista ou a perda da visão. Além da proteção contra os impactos físicos, os óculos para ciclismo têm a função de promover o conforto visual e melhor visibilidade da pista de acordo com a cor da lente escolhida pelo atleta. Como escolher os óculos ideais? Para adquirir o equipamento certo, é necessário considerar alguns parâmetros. Veja o que deve ter em mente antes de fazer a compra: horário em que usará a bike: importante para determinar a cor das lentes, ou seja, se deverão ser escuras ou claras; modalidade de ciclismo: se for de estrada ou competições, os modelos aerodinâmicos são mais eficientes. No caso de mountain bike, o ideal é que propiciem visibilidade para detectar imperfeições nas trilhas; com ou sem correção de grau: nesse caso, é essencial que você tenha a receita de seu oftalmologista e procure uma ótica em vez de uma loja de esportes. Quais são os modelos de óculos para ciclismo? Atualmente, está disponível no mercado uma grande variedade de óculos para ciclismo. Esses acessórios são basicamente compostos por dois itens: as armações e as lentes. A armação, além da estética, é responsável pelo conforto no rosto do ciclista. São fabricadas em nylon, plástico e até fibra de carbono. Esta última é para aqueles que fazem questão de portar um produto leve e não se preocupam com desembolsar uma quantia a mais. De acordo com o formato do rosto, o ciclista pode optar por modelos com ou sem narigueira. Outra opção interessante são aquelas armações que possibilitam trocar as lentes. Dessa maneira, conforme a iluminação, você poderá optar por uma mais clara ou mais escura sem a necessidade de ter vários óculos. As lentes protegem os olhos contra possíveis impactos com objetos na trilha, na rua ou na estrada, como galhos de árvores, insetos, pedras e partículas de poeira. Suas diferentes cores promovem um tipo de proteção. Saiba quais são elas: escuras: apropriadas para dias de sol, com claridade intensa, protegem contra os raios UV; claras: recomendadas para os dias nublados ou horários de pouca luminosidade — alguns ciclistas gostam de utilizá-las nas viagens noturnas; fotocromáticas: essas lentes são versáteis, pois variam de acordo com a luminosidade do ambiente. Logo, podem ser utilizadas durante o dia ou a noite e em dias ensolarados ou nublados; amarelas ou alaranjadas: recomendadas para as pedaladas noturnas, ampliam o campo de visão e aumentam o contraste dos objetos e da pista. Neste post, você pôde perceber que os óculos para ciclismo são acessórios imprescindíveis para a prática desse esporte, independentemente da modalidade escolhida. Saiba que um ciclista bem-equipado, além de cuidar de sua segurança, desperta a atenção de pedestres e de motoristas em seu caminho. Gostou do assunto? Estamos também nas redes sociais. Você pode nos encontrar no Facebook e no LinkedIn.
Entenda os materiais dos quadros de bicicleta e sua importância!
O quadro de bicicleta é sem dúvida um dos principais componentes dessa ferramenta de transporte, lazer e trabalho. De acordo com o material com o qual ele é construído, sua bike apresenta diferentes características, como leveza, segurança, desempenho e custo para aquisição. Criamos este artigo para mostrar os materiais mais utilizados para a fabricação dos quadros de bicicleta. Continue a leitura e saiba mais sobre o assunto. Quadro de bicicleta em alumínio Começamos pelo alumínio, pois consideramos que atualmente esse material oferece um considerável custo-benefício para os ciclistas. Tem sido muito usado para fabricação de bicicletas em modelos básicos para viagens, estradas e trilhas. Suas principais características são: o relativa leveza; o custo para aquisição médio; o baixo nível de oxidação; o boa resistência à torção. Além do quadro, o alumínio é um dos materiais mais utilizados em outros componentes das bicicletas, como guidão, freio e outras peças. Para aqueles que buscam alta performance e uso profissional em competições, não é o mais recomendado. Quadro de bicicleta em aço Sabe aquela cena de um casal montado na bicicleta em que a garota vai sentada no quadro toda sorridente? Provavelmente é uma bike construída em aço. Durante muito tempo foi o mais utilizado, visto que é um material resistente e fácil de ser moldado nas diferentes espessuras de tubos. Grande parte das bikes infantis usa o aço até hoje. Outra vantagem do aço é o baixo custo, tornando as bicicletas mais baratas. No entanto, é um material pesado, por isso foi perdendo o reinado para o alumínio. Se o peso não é problema para você e se busca apenas pequenos deslocamentos e o prazer de pedalar, pode ser uma boa opção. Já para altas performances é totalmente inviável. Quadro de bicicleta em carbono A fibra de carbono é mais nobre que o aço e o alumínio. Para se ter uma ideia, é utilizada na confecção de carros de fórmula 1. Quadros de bicicleta construídos com esse material já são consideramos como topo de linha e são adquiridas por quem busca alta performance, normalmente aqueles que participam de competições. As principais vantagens do quadro de carbono são: leveza; resistência aos impactos da pista; permite formatos aerodinâmicos; imunidade à ferrugem. Porém, como nem tudo são flores, o quadro de carbono apresenta algumas desvantagens, que são: alto custo; vida útil reduzida — alguns fabricantes recomendam a utilização por um prazo de 5 anos; quebra devido ao rompimento das fibras; dificuldade de reparo. Ao adquirir bicicletas, principalmente com valor elevado, considere a possibilidade de contratar um seguro que possa cobrir roubos, danos materiais ou físicos advindos de possíveis acidentes com você ou terceiros. Quadro de bicicleta em titanium Quando se fala em titanium, o que vem em mente é a indestrutibilidade. Além disso, os quadros construídos com esse material estão livres de corrosão e são muito leves. No entanto, há um elevado custo para aquisição dessa bicicleta. Cabe salientar que nos quadros considerados de titanium existe um percentual de vanádio e de alumínio. Se as soldas não forem bem-feitas e ocorrer algum tipo de porosidade nesse serviço, o quadro corre o risco de quebrar. Esses são os principais materiais utilizados na confecção de quadro de bicicleta. Você pôde perceber que cada material apresenta seus diferenciais e que essas particularidades influenciam na maneira que você vai usar sua bicicleta, seja para lazer ou uso profissional. Gostou do post? Seja o primeiro a receber conteúdos atualizados referentes ao mundo das bikes diretamente em seu e-mail. Para isso, basta assinar nossa newsletter.
Entenda como funciona a criptografia de ponta a ponta
Com o número cada vez maior de informações que circulam na internet e nos dispositivos móveis, é necessário que exista algum sistema seguro que possa proteger todos esses dados. A criptografia de ponta a ponta vem com o objetivo de oferecer ao usuário um sistema que proteja informações sigilosas. Como funciona exatamente a criptografia? Como acioná-la em um aparelho? Será que ela é realmente tão segura? Neste artigo, vamos falar sobre esse tema para que você tenha informações relevantes sobre a eficiência desse sistema. Veja! O que é a criptografia de ponta a ponta? Primeiramente, precisamos entender o que seria o conceito de criptografia. Em suma, seria transformar informações e/ou dados transparentes e legíveis em um código que não possa ser compreendido por algo que não faça parte do mecanismo. Em vista disso, a criptografia de ponta a ponta significa que apenas os usuários que fazem parte da transição de dados e informações, terão acesso irrestrito àquilo que foi compartilhado. Isso só é possível porque o sistema fornece uma “chave” particular que é exclusiva e intransferível. A chave tem o propósito de “embaralhar” as informações para evitar crimes cibernético por parte de qualquer intermediário que tente intervir ou modificar o conteúdo. Portanto, apenas quem tem a chave correta terá acesso aos dados que foram transacionados. Como acionar a criptografia no seu aparelho? Atualmente, a maioria dos aplicativos que permitem a troca de informações e mensagens é criptografada de ponta a ponta de maneira automática, sem que o usuário precise fazer qualquer ação em seu aparelho. Um desses apps, por exemplo, é o WhatsApp. No entanto, aplicativos como o Telegram têm a necessidade de o usuário fazer alguma ação para aplicar a criptografia. Para acionar, é bem simples: o acesse o menu do aplicativo que se encontra no canto superior esquerdo; o encontre uma opção chamada Novo Chat Secreto; o escolha o(s) usuário(s) que farão parte do diálogo; o espere a conexão dos demais para que haja o compartilhamento das informações de maneira protegida. Uma informação muito relevante é entender que existem dois tipos de criptografias: simétrica e assimétrica. A primeira é a mais comum e a mais fácil de ser corrompida. Consiste na criação de apenas uma chave para decodificar as informações, o que fragiliza todo o processo. Já a criptografia assimétrica, adotada por WhatsApp e Telegram, representa uma maior confiabilidade no mecanismo. Basicamente, esse tipo de criptografia envia dois tipos de chaves para cada usuário que faz parte do processo. Assim, a transferência de informações se torna mais confiável e segura. É realmente seguro acionar a criptografia? Com todas as informações que foram apresentadas, é inegável dizer que a criptografia é um mecanismo que promove uma eficiência muito grande sobre a segurança do conteúdo da transferência de dados entre os usuários. A assimétrica, adotada pelos principais aplicativos de comunicação, mostra que é capaz de proteger de maneira devida todas as mensagens sigilosas que foram enviadas entre os usuários. No entanto, é importante entender que sempre haverá pessoas mal-intencionadas com o objetivo de corromper esse sistema. Logo, é fundamental que as empresas responsáveis pela segurança das mensagens estejam atentas a esse tipo de ataque e busquem soluções para que o sistema não seja comprometido. Sendo assim, podemos dizer que a criptografia de ponta a ponta é um sistema bem-constituído, capaz de entregar um nível de segurança satisfatório a seus usuários. É muito importante que haja atenção em relação à segurança de dados sigilosos. Uma vez que o usuário entenda todo o processo, a tomada de decisão sobre usar esse tipo de sistema fica facilitada, promovendo tranquilidade a todos que fazem parte da atividade. Este conteúdo foi útil para você? Então, compartilhe no Facebook e ajude outras pessoas que precisam entender como funciona a criptografia de ponta a ponta!
Entenda como fazer o transporte de bicicleta em avião ou ônibus!
Seja você um atleta profissional se deslocando para uma competição, seja um amante do ciclismo para um passeio, levar sua bike nas viagens pode ser uma necessidade de trabalho ou uma ótima opção para suas aventuras de lazer. E saiba que o transporte de bicicleta, além do carro, pode ser feito em avião ou ônibus. Para isso, existem algumas regras e detalhes para os quais você precisa atentar, a fim de transportar sua companheira com segurança. Preparamos este post com a intenção de esclarecer as principais dúvidas sobre o assunto. Acompanhe! Transporte de bicicleta em avião Antes de viajar, é importante que você conheça as regras da empresa aérea e da agência reguladora de aviação do país onde você está se deslocando. Aqui no Brasil é a Agência Nacional de Aviação Civil, a ANAC. Ela limita em 292 cm as dimensões dos objetos a serem transportados na América do Sul, já na Europa essa medida passa para 158 cm. Além dessa exigência da ANAC, existem alguns procedimentos básicos que as empresas aéreas solicitam: remover os pedais; alinhar o guidão com o quadro; esvaziar os pneus; acondicionar a bicicleta em embalagem apropriada. Atente também quanto ao peso da bicicleta e faça a pesagem antes, pois a companhia pode exigir um pagamento extra por excesso de bagagem. Desta maneira, você já terá uma noção prévia de quanto deverá desembolsar. Transporte de bicicleta em ônibus No caso do ônibus, quem regula esse transporte é a Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT). Assim como na aviação, alguns procedimentos também podem variar de acordo com a empresa transportadora. No entanto, são estabelecidas algumas regras básicas. São elas: não existe cobrança de taxa extra além da passagem; não é preciso desmontar a bicicleta, porém, ela não pode ficar com partes expostas de maneira que danifique os pertences de outros passageiros; a bicicleta deve ter etiqueta de identificação. Mas, como dissemos, algumas exigências podem ser feitas pelas empresas de ônibus, como a nota fiscal da bicicleta, ou até mesmo uma embalagem própria. Embalagens de bike e cuidados básicos As embalagens para bike são equipamentos feitos para evitar danos ao transportar sua bicicleta e cumprir as exigências de algumas transportadoras. Essas caixas ou bolsas absorvem os impactos evitando danos nas peças e arranhões na pintura. Existem modelos de plástico rígido, pano ou lona, por exemplo. Como essas embalagens podem ser construídas em diversos materiais, é importante que você saiba como acomodar sua magrela dentro delas. Algumas recomendações são semelhantes àquelas exigidas pelas empresas transportadoras. Conheça nossas dicas de transporte e segurança: mantenha o guidão fixo e alinhado com o quadro; retire e proteja as manetes de freio e de marchas; retire o câmbio traseiro de marchas; utilize forros de espuma, isopor ou papelão para evitar arranhões e absorver impactos; retire os pedais e proteja as roscas; instale travas de segurança na bike e na embalagem. Sempre tenha em mãos um jogo de ferramentas apropriado para montar e desmontar bicicletas, assim evitará improvisos que venham danificar as peças da sua bike. Portanto, você deve ter percebido que o transporte de bicicleta em avião ou ônibus não é um processo complicado e não existe uma regra geral. Com as nossas instruções e o contato prévio com a empresa que você escolher para deslocamento da em sua viagem de passeio ou trabalho, certamente, será fácil, prazerosa e sem imprevistos desagradáveis de última hora. E aí, gostou das dicas? Se quer receber conteúdo atualizado diretamente na caixa do seu e-mail, então basta assinar nossa newsletter. Até mais!
4 acidentes de bicicleta mais comuns e como evitá-los
Antes de tudo, sabemos que, infelizmente, acidentes acontecem. E é muito importante que tenhamos cuidado para evitá-los, tanto para o nosso próprio bem-estar quanto para a segurança de todas as outras pessoas. E, ao contrário do que se imagina, é possível que essas questões aconteçam também com os ciclistas. Pois é, não existe nenhuma espécie de CNH para ciclistas, mas a preparação para tudo o que pode acontecer nas estradas e ciclovias é algo necessário. Não temos dúvida de que você quer se manter em segurança. É exatamente por isso que fizemos este post sobre os acidentes de bicicleta mais comuns. Ter consciência do que pode acontecer em cima de duas rodas, caso não haja cuidado e precaução, faz bastante diferença na rotina do ciclista. Observe os próximos tópicos e descubra como se manter seguro e livre de qualquer perigo nas estradas! Quais são os acidentes de bicicleta mais comuns? Confira, a seguir, os acidentes que mais frequentemente podem afetar os ciclistas e, claro, os pedestres e outras pessoas. Vamos lá! 1. Colisão com veículos ou pedestres Geralmente, as colisões na estrada são fruto de desatenção e imprudência no trânsito. Mas esses fatores, convenhamos, podem ser evitados. Normalmente, as batidas causam danos enormes, dada a diferença de peso entre os participantes do acidente (carro e bicicleta ou bicicleta e pedestre). Certamente, você já ouviu aquela história de que você está dirigindo por você e pelos seus companheiros de estrada. Isso não é balela: para não participar de acidentes, saiba que não basta ser um bom ciclista e ter controle da sua bicicleta, é importante estar atento às movimentações do entorno. 2. Acidentes provocados devido à cabeça baixa Pedalar de cabeça baixa é um baita problema e pode trazer grandes riscos. Frequentemente, devido aos esforços intensos ou à utilização de uma bicicleta incorreta para a situação, os ciclistas tendem a fixar o olhar para o chão ou para o pneu dianteiro da bicicleta, o que impede a visualização da estrada e também de obstáculos. A dica para se manter fora de perigo é permanecer alerta, mesmo que você conheça o trajeto e esteja familiarizado com a estrada. Mantenha o equilíbrio durante os treinos, evitando a fadiga e o cansaço extremo. 3. Toque de rodas O toque de rodas é um acidente extremamente corriqueiro em estradas lotadas de bikes. O que acontece, nesse caso, é que a roda dianteira da bicicleta de trás fica emparelhada com a roda da bicicleta que está à frente. Dessa forma, qualquer movimento das rodas encostadas garante tombos a ambos os ciclistas. Para garantir que isso não aconteça com você, vale manter uma distância segura dos companheiros que estão pedalando, principalmente em trechos de redução de velocidade e em curvas complicadas. No entanto, caso o toque entre as bicicletas seja inevitável, dê um tempinho no pedal e estabilize a bicicleta a partir do quadril, nunca mudando a direção. 4. Acidente nas curvas É comum ficarmos sabendo de ciclistas que perderam o controle da bike enquanto corriam nas curvas. Além do quesito velocidade, que aumenta as chances de acidentes, quedas e colisões, há outros pontos que podem prejudicar a experiência do ciclista: obstáculos na pista, estrada ondulada e piso molhado são exemplos. Considerando que não existe a possibilidade de resolver os problemas das estradas, o que deve ser feito, principalmente ao pedalar em caminhos cheios de curvas, é redobrar a atenção e manter uma velocidade com a qual o domínio da bike esteja garantido. Como agir em casos de acidente? Confira agora, algumas dicas para lidar melhor com essa situação! Se você foi o acidentado Quando sofremos um acidente de bicicleta, há a possibilidade de ficarmos desacordados. Nesse caso, o indicado é sempre ter uma identificação com você e, claro, um telefone de contato para que um parente ou amigo possa ser acionado. Essas informações podem estar em sua mochila ou até mesmo em seus itens de segurança, como o capacete por exemplo. Caso você permaneça consciente, o primeiro passo é manter a calma. Então respire fundo, tente identificar onde dói e evite movimentos bruscos. Levante pouco a pouco e chame ajuda quanto antes. Se um amigo sofreu o acidente No caso de você acompanhar o acidente de um amigo (ou de qualquer ciclista), a primeira dica também é manter a calma. Deixar o nervosismo tomar conta nunca é o melhor remédio. Depois, siga as dicas a seguir! Sinalize a via Respirou fundo? Ótimo. Agora, é hora de sinalizar a via sobre a presença de uma pessoa acidentada na pista. Isso deve ser feito quanto antes, para evitar que um acidente ainda pior aconteça. Utilize algum objeto (como a própria bicicleta) para demonstrar que há uma pessoa à frente. Se houver um triângulo de sinalização por perto, o coloque a alguns metros de distância da vítima. Aliás essa, inclusive, é uma dica: andar com um desses na bicicleta é uma ótima pedida para ocasiões como essas. Cheque os sinais vitais O próximo passo é checar os sinais vitais da vítima do acidente. Verifique como está o pulso, se há algum tipo de sangramento e como está a respiração (lenta, ofegante, entre outros). Além disso, uma boa dica é observar os movimentos da barriga. Conte quantas vezes ela se levanta em um período de 10 segundos (pode usar um relógio ou, ainda mais fácil, o cronômetro de um celular). Depois, basta multiplicar por 6 para obter a frequência respiratória. Chame ajuda O próximo passo é solicitar ajuda. Por isso, chame o serviço de ambulância, passe todas as informações sobre o local e dê um parecer sobre o estado de saúde do paciente que eles vão atender, incluindo os dados sobre os sinais vitais. Depois, caso você tenha acesso a essa informação, chame um membro da família da vítima ou pelo menos os avise sobre o que está acontecendo. Caso ela esteja consciente, permita que fale com os parentes. Converse com o acidentado Por fim, o próximo passo é conversar com a pessoa que se acidentou. Faça algumas perguntas,
Procurando o melhor capacete para ciclistas? Leia esse artigo!
Afinal de contas, qual é o melhor capacete para ciclistas? Já adiantamos a resposta: depende. Embora existam marcas e modelos bastante conhecidos e bem avaliados no mercado, a verdade é que o melhor capacete vai ser aquele que melhor se adéqua à sua necessidade. Pensando nisso, preparamos este post com algumas dicas do que considerar para tomar a sua decisão. Que tal se inteirar e assim conseguir o melhor equipamento para acompanhar você nas pedaladas? Continue lendo e fique por dentro! Entenda a importância do capacete para ciclistas O primeiro ponto que precisamos advertir: não adianta se preocupar apenas com o fator financeiro na hora de comprar o seu capacete. É claro que você deve buscar a melhor condição para compra, entretanto, vale mais a pena fazer um investimento maior e se proteger do que gastar pouco e se dar mal depois. Lembre-se de que o capacete é um equipamento de segurança. Ele deve ser adequado para conter impactos e colaborar com a sua atividade, além de conferir certo conforto no uso. Por isso, não deixe de garantir que o material é adequado e que o capacete é de qualidade, ok? Saber a procedência é fundamental. Considere a sua modalidade Mesmo que você não seja um ciclista profissional, você certamente tem um estilo. Onde você pedala? É na cidade? É aos fins de semana, em parques? Você faz trilhas? Pretende participar de uma corrida? As opções são diversas. Urbano, MTB/Estrada, Downhill, Enduro e BMX/DIRT são modalidades e já que as condições diferem em cada uma delas, o capacete também é diferente. Formato, estrutura, peso, nível de proteção, enfim. O ideal é que você dê uma boa pesquisada e veja o que se encaixa mais na sua atividade. Entenda os fatores de decisão Elenque quais são as suas maiores necessidades e, então, alinhe aos fatores de decisão. Quem faz ciclismo urbano, por exemplo, deve optar por um capacete leve, que oferece bastante proteção no caso de batidas. O peso não é o único fator a ser considerado. Os capacetes para pedalar na cidade, por exemplo, geralmente são pouco ventilados. Confira alguns fatores para a escolha! Ventilação A ventilação é sempre importante. Quanto mais furos, mais ventilado o capacete é. Geralmente esses furos estão presentes na concha do equipamento e deixam a sua cabeça respirar. Se você sua muito, desconfortos por calor e coceira podem ser evitados com um capacete mais ventilado. Ajuste Imagine que você vai passar horas pedalando. O capacete, além de leve — que não ultrapasse 300 g a fim de não forçar o seu pescoço —, deve ser ajustável à sua cabeça. A peça não pode ser nem grande demais nem de menos. Há muitos sistemas para ajustar, como um botão rotativo, por exemplo. Assim, teste o que é melhor para você! Impactos Há modelos de capacete que trazem estruturas reforçadas, com a forma cobrindo tanto a nuca quanto as laterais da cabeça. Além disso, há outros que são projetados a partir de um bloco só. Esses conferem bastante proteção contra impactos. Sendo assim, não deixe de conferir esse elemento antes de bater o martelo. Como vimos, o melhor capacete para ciclistas vai variar de acordo com a modalidade praticada, bem como a combinação entre leveza, ajuste e proteção contra impactos. Não deixe também de optar por um cujo design é a sua cara e/ou colabora para o uso em seu dia a dia. Dicas como essas são bem úteis, concorda? Então nos siga nas redes sociais e tenha acesso a conteúdos exclusivos, estamos no Facebook, Instagram e LinkedIn.
4 dicas de preparação e segurança para pedalar longas distâncias
Para pedalar longas distâncias, o ciclista precisa sim tomar algumas precauções. Além do próprio estado físico, que pede um pouco de preparação, há outros elementos e fatores externos que podem influenciar na experiência. Seja para tornar essas pedaladas extensas um hábito, seja para uma atividade em específico, você precisa se cuidar! Já pensou estar bem longe de casa, apenas com a bike, e ter algum problema nela? Essas situações são possíveis e, por isso, é necessário se prevenir. Além disso, alguns cuidados devem ser priorizados para garantir sua segurança e bem-estar. Trouxemos quatro dicas para você se dar bem nessa missão. Continue lendo e descubra quais são elas! 1. Faça manutenção da bicicleta Você faria tranquilamente uma viagem de 10 horas de carro se não tivesse certeza que o carro está bom? Certamente, a resposta é não. Com a bike, a ideia é a mesma. Se você pretende pedalar longas distâncias, deve pensar sobre a capacidade de carga da bicicleta, além de fazer uma avaliação sobre as condições em que ela se encontra. Há bicicletas mais indicadas para quem quer ser um ciclista dessa modalidade. A recomendação número um é fazer manutenção da sua companheira de pedaladas. Assim, você descobrirá também qual tipo de atividade ela aguenta e quais são os possíveis problemas que você pode enfrentar em cada tipo de situação. 2. Invista em sinalização A roupa específica para ciclistas dá essa noção: é preciso ser visto, principalmente se você pretende pedalar em estradas ou à noite. Sendo assim, além de investir em uma roupa adequada no sentido de conforto e bem-estar, é fundamental priorizar pela sua segurança também. A bicicleta também pode contar com luzes e faixas daquelas que se destacam de acordo com a luminosidade. Avisos sonoros não são uma má ideia, mas os use com moderação. Algumas bicicletas são equipadas com lâmpadas — inclusive quando o freio é pressionado, no estilo de um farol. Customize a sua bike de forma que deixe a sua pedalada mais segura. 3. Cuide de você mesmo Cuidar de você é essencial para pedalar longas distâncias. Além de boa alimentação, a hidratação não pode ficar de fora. Lembre-se de que, mesmo em velocidade constante, você está em movimento, se exercitando o tempo todo. É preciso repor os líquidos e energia. Sinta seu ritmo usando a bike para ir trabalhar, por exemplo. Além disso, cuide da sua pele, no caso de dias de Sol, usando protetor. Se puder, leve um repelente. As roupas confortáveis, o sapato adequado para pedalar e, é claro, seu equipamento de segurança, como capacete, são imprescindíveis. Se preocupe também em não carregar muito peso com você. 4. Faça a devida preparação Quando falamos que você deve se preparar, não estamos falando apenas da manutenção da bicicleta ou dos itens necessários enquanto se realiza o trajeto, mas também sobre o seu preparo de um modo geral. Comece aos poucos — vá aumentando sua capacidade de pedalar gradativamente. Não adianta ir até a padaria de bicicleta todo dia e depois querer ir até outra cidade, entende? Se condicione física e psicologicamente. É importante pensar que as condições do dia afetarão você (e muito!) quando a meta é pedalar longas distâncias. Então considere o clima, a mobilidade da cidade, além do seu próprio estado psicológico para realizar esse caminho nesse dia. Além disso, não deixe de se precaver caso nada dê certo. Por fim, a sugestão é: avalie se vale a pena fazer um seguro para a sua bicicleta, pois sempre estamos sujeitos a acidentes e incidentes. Faça a sua parte para evitá-los e estar amparado em caso de problemas. Para entender mais sobre como esse seguro funciona, leia o post sobre o assunto que preparamos para você!