Confira 5 benefícios da bicicleta como meio de transporte
A modernidade, sem dúvidas, trouxe uma série de vantagens para a sociedade. De repente, as distâncias se tornaram irrelevantes, tanto devido ao avanço de tecnologias como a internet quanto graças ao desenvolvimento de meios de transporte mais velozes. No entanto, o meio ambiente também sofre com esse avanço. Afinal, a emissão de gases na atmosfera faz com que o planeta passe por consequências negativas. E isso não é tudo: o nosso corpo também percebe o impacto da redução de exercícios físicos. Então, que tal começar a utilizar a bicicleta como meio de transporte? Além de ser ferramenta para a prática de esportes, a bike é uma grande aliada para a qualidade de vida. Por isso, confira os benefícios de investir nesse jeito de se locomover! Por que usar a bicicleta como meio de transporte? Agora, veremos algumas das vantagens dessa estratégia! Preservação do meio ambiente O primeiro grande benefício de utilizar a bicicleta como meio de transporte é a preservação do meio ambiente. Com essa prática, a emissão de gases nocivos é reduzida e questões como o efeito estufa e o aquecimento global também. Economia de dinheiro Sabemos que manter um automóvel não é nada barato. Além dos custos com peças, o combustível também é pesado para o bolso. Mas com a bicicleta, isso não será um grande problema! Controle do peso Se o seu objetivo é manter um peso saudável, saiba que pedalar também ajudará muito nisso. Todos devemos praticar algum tipo de atividade física, e utilizar a bike para nos locomover é uma ótima alternativa para se exercitar no dia a dia. Prevenção de doenças O ciclismo também ajuda na prevenção de uma série de doenças, como a hipertensão, diabetes e várias outras. Assim, promove o bem-estar e melhora questões como a respiração, a circulação e muito mais. Praticidade no dia a dia Por fim, pedalar é muito prático! Você não precisa se preocupar com trânsito, com a espera da chegada do ônibus e muitos outros detalhes que fazem parte do nosso cotidiano. Com a sua bicicleta, é possível sair quando quiser e ainda se divertir ao longo do caminho. Como escolher a melhor bike para você? A escolha da bicicleta ideal depende de uma série de fatores. Você precisa avaliar aspectos como: os seus objetivos; o aro perfeito; o tamanho do quadro; a sua altura e dimensões corporais (braços, pernas, etc.); o valor da bicicleta, entre outros. Além disso, uma boa dica para escolher o melhor modelo é investir em uma sessão de bike fit. Com ela, serão determinadas todas as características da bicicleta perfeita para você. Gostou de saber os benefícios de usar a bicicleta como meio de transporte? Agora, é hora de começar a trazer todas essas vantagens para o seu dia a dia. Escolha uma bike que combine com as suas necessidades e coloque o seu corpo para se mexer, melhorando a sua qualidade de vida e a de toda a população! Para conferir mais informações sobre ciclismo, bem-estar e saúde, assine a newsletter da Kakau Seguros! De vez em quando, enviaremos um e-mail com as novidades do nosso blog, para que você fique sempre bem informado.
6 trilhas de MTB no Rio de Janeiro para conhecer
O Rio de Janeiro é beleza natural, é vida noturna, é samba e também é ciclismo de alto nível! Não estamos falando apenas da capital, mas de trajetos que se espalham por todo o estado, que conta com um roteiro completo de passeios para mountain bikes. Para aqueles que querem conhecer minuciosamente um dos mais belos estados brasileiros, nada melhor do que escolher uma das trilhas de MTB no Rio de Janeiro. O mais legal é que há opções para todo mundo: iniciantes, ciclistas experientes, passeios individuais ou coletivos. Continue a leitura para conhecer cada um desses percursos inesquecíveis! 1. Bike City Tour, em Arraial do Cabo A trilha da belíssima cidade de Arraial do Cabo é uma dica para quem quer pegar um trajeto mais tranquilo. Ela é ideal para iniciantes ou para aqueles que querem fazer o percurso com amigos e familiares, sem apelar para passeios radicais demais. O trajeto sai de Arraial do Cabo e percorre toda a costa da cidade turística. A trilha passa pelo Mirante do Pontal de Atalaia, chegando até a ponta da costa, passando pelas prainhas do Pontal. Além de uma boa opção para quem quer desfrutar de belíssimas paisagens, o trajeto é ideal para quem não tem muita experiência, pois o terreno é misto, com terra e asfalto, e conta com pouco mais de 17 km. Uma vantagem dessa rota é conferir a bela vista de cima dos morros. Por mais que pedalar seja uma delícia, você certamente vai querer parar para tirar umas fotos e se deslumbrar. Para não perder nada, certifique-se de sair cedo para conferir as paisagens à luz do dia. Passe um bom filtro solar e mergulhe em uma dos trajetos mais lindos do Rio de Janeiro! 2. Macaé MTB Cup O nome dessa trilha faz referência ao campeonato de XCO (cross country olímpico) que rolou na cidade em 2011. A trilha de Macaé foi batizada assim para relembrar a data do primeiro evento dessa modalidade. Esse trajeto percorre todo o Campo do Morro Grande e é ideal para ciclistas que buscam desafios mais puxados, pois o percurso passa por mata fechada, ainda que as rotas sejam delineadas. Essa trilha é um exemplo de single track, uma modalidade de passeio com bicicletas em terrenos de terra, acidentados com montanhas e trilhas. Não à toa, o fluxo de mountain bikes é intenso em Macaé. O percurso tem 5 km, aproximadamente, ótimo para quem quer um treino forte e desafiador. Como o terreno é acidentado, exige boas habilidades dos ciclistas. A boa notícia é que não há tantas subidas assim, e a trilha conta com partes com terra batida, que proporcionam um alívio depois das pedaladas mais intensas. 3. Caminho Frade Tapera Essa trilha é para quem não se intimida na hora de encarar subidas, já que o caminho começa na estrada do Frade e exige intensidade. São mais de mil metros de altimetria, com diversas subidas consecutivas. Tal como a trilha anterior, há partes do percurso que proporcionam um alívio para os participantes, com descidas em terra batida. O tamanho total da trilha pode intimidar: são mais de 23 km de trajeto, com muitos morros — mas, em se tratando de Rio de Janeiro, o visual compensa. Não deixe de carregar água e suprimentos, para dar aquela parada providencial e recarregar as energias. É essencial levar seus equipamentos, pois essa trilha conta com poucos pontos para abastecimento. Para não desistir no meio do caminho, convide amigos e familiares para transformar a trilha em um divertido desafio coletivo. Não se esqueça de avisar a todo mundo para levar muita água e suprimentos! 4. Pedal da Carrapeta Pense em um passeio longo e inesquecível — afinal, são 96 km de trilhas no Rio! O Pedal Carrapeta é um prato cheio para os fãs de mountain bike e ciclismo em geral. Pela extensão do trajeto, esse percurso é indicado para pessoas mais experientes. Caso você esteja com as condições físicas em dia, não perca! O trajeto sai de Macaé e chega até Conceição de Macabu. No meio do caminho, espere encontrar estradões de terra e áreas planas para dar aquela aliviada no cansaço. As paisagens, como é natural no Rio, são espetaculares. Para não ter que abandonar o percurso no meio do caminho, certifique-se de que a sua bike está com a manutenção em dia e os componentes, como os pneus, em boas condições. Além disso, levar suprimentos, água e alimentos é obrigatório, pois não há restaurantes no meio do caminho — a gente disse que esse percurso é para ciclistas mais experientes, não é mesmo? 5. Volta do Lago – Madalena Aqui, temos mais um banquete para os entusiastas das bikes. A trilha Volta do Lago – Madalena conta com um percurso sobre terra seca, com vistas panorâmicas para serem desfrutadas durante aquele descanso no meio do trajeto. A entrada da trilha está localizada em um ponto próximo à estrada Santa Maria Madalena, o que explica o segundo nome. Ela passa pelo Horto Central Florestal Santos Lima, o que é mais um atrativo para os participantes, já que a área conta com morros e a beleza que se espera de uma reserva natural. O percurso é puxado: são 60 km, indicados para quem já é ciclista experiente. O trajeto mistura estradões de terra, subidas íngremes, single tracks e grama. A boa notícia é que esse percurso conta com pontos de alimentação no meio do caminho, então, não é preciso levar tantos suprimentos assim. Inclusive, as paradas são um atrativo à parte, com muitas opções para comer bem. Reúna os amigos, os familiares e desfrute de vistas panorâmicas, exercício físico intenso e alimentação de ótima qualidade! 6. Bike Tour – Aventura de Ciclismo na Floresta da Tijuca Não poderíamos finalizar sem citar um trajeto que explore alguns dos principais pontos turísticos da Cidade Maravilhosa. O Parque Nacional da Tijuca oferece pistas para mountain bike: os Círculos da Barragem e dos Gecos. É uma excelente oportunidade de pedalar no meio da floresta
7 dicas de como pedalar na rua com segurança
Comprou uma bike nova ou resgatou aquele modelo que estava meio esquecido na garagem? Antes de tudo, independentemente do modelo que você pilota, certos cuidados são universais e garantem a segurança de todo mundo no trânsito. Por isso, neste post listamos as principais dicas para pedalar na rua. Você entenderá a importância de seguir algumas regras e como se integrar bem ao trânsito urbano brasileiro. Confira! 1. Respeite as leis de trânsito para pedalar na rua As leis de trânsito não foram desenvolvidas de maneira aleatória, mas sim para proteger ciclistas, condutores de outros veículos e pedestres. Como se não bastasse, ao respeitá-las você também evita multas salgadas e outras sanções. É importante entender que a opção por bikes é também uma escolha por um meio saudável de locomoção. Assim, não adianta nada comprar uma bike e se portar de modo irresponsável no trânsito, não é mesmo? 2. Pedale sempre na faixa da direita Por mais que a tentação de conduzir a bike frente para os veículos seja tentadora (como um meio de acompanhar a trajetória deles), sempre pedale no sentido do tráfego e na faixa da direita. Além disso, tome distância do meio-fio. Essa regra só não vale em ruas que contem com paradas de ônibus. Nessa situação, fique no meio da ou na segunda pista da direita. Também faça isso em cruzamentos e em esquinas, para não colidir com veículos que venham no sentido contrário. 3. Sinalize seus movimentos Há alguns anos, o Ministério das Cidades lançou uma cartilha para ajudar ciclistas a se portarem bem no trânsito. Em meio a muitas informações importantes, destaca-se a sinalização. Por meio de gestos simples, como esticar um dos braços, é possível sinalizar para qual lado a bicicleta será manobrada. Do mesmo modo, uma mão esquerda erguida mostra que a intenção é parar a bike. Como os gestos são bem simples e intuitivos, é interessante para qualquer ciclista adotá-los em sua rotina — principalmente aqueles que lidam com o tráfego das grandes cidades. 4. Não brinque no trânsito Nada de tentar malabarismos, apostar corrida com outras bikes ou tentar manobras bruscas no meio do tráfego. É importante que ciclistas entendam que o trânsito não é uma área para se exibir, mas um espaço comum regido por regras desenvolvidas para a proteção de todo mundo. Portanto, deixe as manobras rebuscadas para espaços fechados — e só depois de muita prática e trajando e os equipamentos necessários. Seguindo a dica anterior, não deixe de sinalizar todos os seus movimentos para não surpreender negativamente pedestres e motoristas de outros veículos. 5. Vá por ciclovias e ciclofaixas quando puder As vias exclusivas para ciclistas mostram o reconhecimento, por parte da sociedade em geral, dos direitos daqueles que se locomovem sobre duas rodas. Desse modo, não deixe de ocupar esse espaço e justificar a existência de ciclovias e ciclofaixas. Evite trafegar em áreas de trânsito intenso e que não contem com essas vias. Afinal, a possibilidade de sofrer um acidente aumenta consideravelmente. 6. Saiba quais são lugares perigosos para se evitar Busque informações, na internet e nos jornais sobre áreas com alta incidência de acidentes envolvendo bicicletas. Também converse com ciclistas mais experientes sobre regiões perigosas e como escolher trajetos mais seguros. De modo geral, as capitais, como São Paulo, Porto Alegre e Rio de Janeiro, costumam ter as regiões mais perigosas para ciclistas. Portanto, cuidado redobrado nas maiores cidades! 7. Siga alguns cuidados básicos para pedalar Além das dicas específicas, é importante seguir alguns cuidados básicos para melhorar a sua experiência. Para quem quer se exercitar frequentemente, uma boa ideia é encontrar um local no qual possa pedalar com frequência. Busque roupas e acessórios adequados, unindo segurança e conforto. Alimente-se bem, para aguentar trajetos cada vez mais longos e desafiadores. Por fim, crie uma planilha de treinos (até o Excel serve) para garantir que a bike faça parte da sua rotina e leve a outros hábitos saudáveis. Como pudemos ver na rua, pedalar na rua exige muita responsabilidade e bom senso por parte de ciclistas. Busque informações, troque ideias com aqueles que aderiram às bikes há mais tempo, aprenda a sinalização específica: o importante é buscar a segurança, sempre. E aí, gostou do post e quer conferir nossos novos posts em primeira mão? Então, siga-nos nas redes sociais: estamos no Facebook, no Instagram e no LinkedIn!
Já conhece a bicicleta Sense Activ?
A Sense, marca de bicicletas brasileira que atua no mercado há mais de dez anos, se tornou referência na fabricação de bicicletas, lançando modelos versáteis e de qualidade. Mas isso você já sabia, certo? Então hoje, vamos conhecer melhor a bicicleta Sense Activ, para entender se afinal, ela é uma boa pedida para quem quer uma bike nova. Continue lendo e descubra! Sense Activ: segura e versátil Em primeiro lugar, você deve saber que esse modelo foi feito apostando na versatilidade. Ou seja, ela vai atender aqueles que gostam de usar a magrela tanto na cidade, como para treinos. Dessa forma, mistura o que há de melhor entre a bicicleta urbana e a bicicleta de montanha. Além disso, seu design foi feito para garantir maior segurança ao ciclista. Por isso, os pneus são largos e altos, garantindo essa estabilidade. No entanto, um ponto negativo é a falta de suspensão nos componentes da bike. Isso faz com que ela performe melhor em terrenos menos acidentados, como um asfalto, por exemplo. Por fim, a Sense Activ vem com o quadro em vários tamanhos diferentes, se adaptando ao tamanho do ciclista para garantir mais conforto. Ela tem também espaço para acomodar uma mochila pequena. Ficha técnica Especificações: Marca Sense; Modelo Activ 2019; Quadro Alumínio SL 6061 T5-T6 Dupla Espessura; Aro 29/700c; Peso 12 Kg Garantia do Fabricante 5 anos Detalhes: Quadro Alumínio SL 6061 T5-T6 Dupla Espessura; Garfo Rígido Sense 700C Alloy; Suporte de Guidão Sense Alumínio 31.8x90mm; Guidão Sense 31.8mmX700mm; Manopla Sense Ergo; Caixa de Direção Sense Over; Rodas Sense Disc 29″, Cubos Shimano TX505; Pneus Chaoyang 700x38C; Selim Selle Royal Mach 2; Suporte de Selim Sense, alumínio, 31.6x400mm; Abraçadeira de Selim Sense 35.0; Trocadores Shimano ST-EF505 integrado 27v; Câmbio Dianteiro Shimano Altus FD-M2000 3v; Câmbio Traseiro Shimano Altus RD-M2000 9v; Pedivela Shimano FC-MT100 9v, 40-30-22D, 170mm; Mov. Central Shimano BB-UN100; Cassete Shimano CS-HG200-9V, 11/34D; Corrente KMC Z99, 9v; Freios Shimano M315 hidráulico; Discos de Freio Shimano SM-RT10 160mm CenterLock. E então, o que achou? Vale a pena escolher a bicicleta Sense Activ para ser sua nova companheira de pedal? Ah, e se for trocar de bicicleta, não se esqueça de fazer o seguro. Afinal, ninguém quer investir um valor considerável, só para correr o risco de sofrer um roubo ou uma quebra acidental logo depois. E com isso, a Kakau pode te ajudar. Temos planos que vão desde a cobertura mais econômica, até a cobertura completa, para aqueles que usam a bike para treino, transporte e lazer. Fale com nossa equipe e tire suas dúvidas! Até a próxima.
Quais as vantagens de usar a bicicleta como meio de transporte?
Para quem busca um estilo de vida mais saudável e sustentável, usar a bicicleta como meio de transporte é uma excelente alternativa. Seja para fugir do trânsito das grandes cidades ou apenas aproveitar a paisagem nas pequenas, contar com uma bike no dia a dia pode aumentar sua qualidade de vida, saúde e bem-estar. Além de tantos benefícios pessoais, há ainda outros impactos positivos para a sociedade e para o meio ambiente. Ao incluir um meio de transporte que não seja movido a combustíveis fósseis, é possível reduzir a emissão de poluentes na atmosfera e contribuir para a preservação da natureza. Se você quer saber mais sobre a importância de contar com uma bike como meio de transporte, continue a leitura e confira nosso post! Por que adotar a bike como transporte impacta o meio ambiente? Um dos grandes desafios da sociedade moderna é encontrar maneiras de se relacionar com a natureza e todas as formas de vida na Terra. Por isso, diversas alternativas estão surgindo a fim de evitar a emissão de CO2 na atmosfera — que vem em grande parte da queima de combustíveis fósseis usados para produção de combustíveis e materiais. Desse modo, uma das formas de dar a sua contribuição para a preservação ambiental é por meio do uso de transportes que não emitem poluentes. Por isso, a bike representa uma maneira simples, saudável e sustentável de se locomover. Quais os benefícios de usar a bicicleta como meio de transporte? Ao começar a utilizar a bicicleta como meio de transporte, você vai perceber diversas vantagens em várias áreas de sua vida. Se você quer entender melhor quais são os benefícios, continue a leitura que detalhamos cada um deles. Saúde física Já pensou em conseguir fazer exercício enquanto vai para o trabalho? Ao adotar a bicicleta como meio de transporte, isso é possível. Assim, você tem a possibilidade de começar a cuidar melhor de sua saúde física. Além de ir para o trabalho, você pode fazer passeios por lugares bonitos e tranquilos enquanto realiza sua atividade física diária. Dessa forma, seu corpo fica muito mais saudável e sua qualidade de vida tende a aumentar. Também é possível fugir de ambientes que normalmente são muito cheios, como academias, e ainda aproveitar o contato com a natureza enquanto melhora o seu condicionamento físico. Saúde mental Que pedalar auxilia na melhora da saúde física muitos já sabem. Mas você sabia que usar a bicicleta como meio de transporte pode ajudar a sua saúde mental também? Esse é outro grande benefício! Quando você anda de bike, seu corpo melhora a irrigação do cérebro, aumentando seu sentimento de bem-estar e gerando mais prazer em sua vida. Assim, seus dias ficarão mais felizes e melhores. Controle do peso Como estimula seu corpo, a bicicleta pode ser uma boa forma de perder peso ou mantê-lo sob controle. Imagine fazer uma pedalada de 30 minutos todos os dias para ir ao trabalho. Seu corpo vai se acostumando, sua saúde melhora e seu peso tende a ficar no que é estabelecido como saudável. Ao andar de bike, você possivelmente vai ter variação de intensidade no trajeto, e o maior esforço pode ajudar a reduzir a gordura corporal. Assim, você emagrece e mantém seu peso no lugar de forma saudável e divertida. Vale a pena também adotar cuidados com a alimentação. Exercícios físicos são ótimos aliados para emagrecer, mas é importante comer bem para fornecer ao organismo os nutrientes necessários para uma vida ainda melhor. Meio ambiente Utilizar a bike como meio de transporte contribui para a redução de gases do efeito estufa que causam o bloqueio e a saída de radiação solar, que, em condições normais, deveria retornar para o espaço. Isso faz com que a massa de calor permaneça na atmosfera e leva ao fenômeno conhecido como aquecimento global. Desse modo, meios de transporte que são ecologicamente corretos funcionam como uma forma de combate ao aquecimento no planeta. Assim, se cada um fizer a sua parte, os problemas ambientais que a sociedade enfrenta podem ser minimizados. Economia de dinheiro Esse é um fator muito atraente na hora de adquirir sua bike. Como ela não utiliza nenhum tipo de combustível, você consegue trazer uma grande economia para o seu bolso. A gasolina ou o diesel, por exemplo, são necessários para o funcionamento de diversos veículos e sofrem reajustes de preços constantes. Isso faz com que a bike se torne uma opção mais econômica para se deslocar até o seu trabalho. Além disso, os veículos demandam diversos cuidados com manutenção e reparo de peças, enquanto a bike demanda um investimento bem menor para funcionar. Melhora da mobilidade Nos dias em que o trânsito está caótico, é muito difícil chegar ao trabalho sem se estressar, não é mesmo? Por isso, a bicicleta pode ser uma ótima alternativa para diminuir esses momentos que causam redução na qualidade de vida. Ao usar a bike como meio de transporte, você consegue fugir do caos das ruas, trafega por ciclovias seguras e garante mais saúde, tanto física, pelo exercício realizado, quanto mental, ao evitar o estresse do cotidiano das vias. Como garantir segurança e proteção para sua bicicleta? Usar a bike no dia a dia é uma ótima maneira de preservar o seu bem-estar e a qualidade de vida no planeta. Para que essa experiência seja ainda melhor, você pode adotar algumas precauções quanto à proteção desse meio de transporte. O primeiro ponto é em relação aos cuidados com a manutenção da bike. Lubrificar a correia com uma cera própria, mantê-la limpa para evitar a ferrugem, calibrar os pneus corretamente e fazer revisões periódicas são excelentes formas de aumentar a vida útil da magrela. Outro ponto importante é quanto à segurança de seu equipamento. Por isso, vale investir em um seguro para a bike. Dessa forma, você garante a sua proteção e a da bicicleta. Além de encontrar alternativas com preços acessíveis, você pode fazer essa contratação via internet, do conforto de casa. Viu só como usar a bicicleta como meio
Veja como se tornar um ciclista profissional
Para quem busca um estilo de vida saudável e tem paixão pelo esporte, se tornar um ciclista profissional é uma realidade mais próxima do que você imagina. Existem vários desafios na passagem de um ciclista amador para um profissional, mas com bons recursos e dedicação, você também pode chegar lá. No dia 10 de fevereiro, comemora-se o Dia do Atleta Profissional, então não há oportunidade melhor para se comprometer e começar a trabalhar nessa nova carreira. Se você quer tornar o esporte algo central em sua vida, continue a leitura e confira nossas dicas para se tornar um ciclista profissional! Qual é a diferença entre um ciclista profissional e um amador? Conceitualmente falando, um atleta amador é alguém apaixonado pelo esporte, mas que não tem como profissão essa atividade. Já os profissionais dedicam boa parte do dia a essa preparação. Dessa forma, o ciclismo se tornaria uma fonte importante de renda. Assim, a primeira distinção é que os profissionais recebem por sua atuação e são pagos conforme seus resultados, patrocínios e direitos de imagem. Outra diferença é o grau de dedicação exigido para atingir um desempenho profissional. Enquanto os atletas amadores pedalam poucos quilômetros na semana, apenas por lazer, os profissionais normalmente pedalam todos os dias e percorrem grandes distâncias. Outro ponto importante é que, no caso dos amadores, o esporte existe como uma parcela da vida do indivíduo. Já para quem atua como profissional, todo o dia é planejado para melhorar seu desempenho. Há cuidados com a dieta, outros treinamentos físicos, regramento do sono e demais condições que ajudem a melhorar seus resultados. Como ser um ciclista profissional? Agora que você já entende quais são as diferenças entre um profissional e um amador, que tal descobrir o que você precisa para se desenvolver e ser um atleta de alto nível? Para ajudá-lo, preparamos algumas dicas. Confira! Avalie sua condição física atual O primeiro passo para iniciar sua jornada de se tornar um ciclista profissional é entender como está sua saúde física no momento. Para isso, é fundamental fazer um check up e procurar um médico especializado. Dessa maneira, você terá mais segurança para pegar pesado nos treinos e avançar para conquistar diversos pódios. Portanto, busque ajuda especializada para se certificar de que tudo está bem e, então, parta para a ação. Tenha uma boa alimentação Uma boa alimentação é fundamental para quem quer exercer o ciclismo como profissão. Com ela, você garante que seu corpo terá acesso aos nutrientes necessários para atividades de alta intensidade, como é o caso. Assim, procurar um profissional de nutrição e preparar uma dieta caprichada para você suportar os níveis mais altos de atividade é uma ideia interessante. Vale também caprichar na hidratação. Leve o treino a sério Se você deseja fazer do ciclismo sua profissão, fazer treinos mais pesados e em mais dias da semana é muito importante. Desse modo, você se prepara para as competições de maneira adequada e garante boas participações na intenção de conquistar mais relevância nesse meio. Uma média de 4 horas diárias com auxílio de pessoas que já são profissionais pode ser um bom início. Com isso, você começa a dominar as técnicas de um ciclista profissional. Além disso, pedaladas mais longas podem ajudar a ganhar resistência. Invista em bons acessórios Uma bike comum não é muito adequada para quem quer ser um ciclista profissional. Assim, é fundamental investir em uma bicicleta de maior qualidade e realizar os ajustes necessários para conseguir melhorar seu desempenho. Para isso, vale fazer boas pesquisas, entender mais sobre os modelos disponíveis no mercado e características de cada um, quais são os tamanhos de bike adequadas para quem quer competir, aro que deve ser usado e todos os aspectos técnicos, de modo a garantir um bom desempenho. Tenha metas definidas Objetivos claros e bem determinados ajudam a entender em que lugar você quer chegar e quanto tempo vai trabalhar para isso. Assim, defina metas realistas e que sejam compatíveis com sua realidade. Com um bom planejamento e muito trabalho duro, você consegue ir preenchendo seus objetivos e avançando rumo a uma carreira de sucesso no ciclismo profissional. Para isso, você pode usar os calendários de provas, circuitos regionais, estaduais e nacionais. Dessa forma, você vai conquistando seu futuro por etapas. Participe de grupos de treino Treinar em grupos pode gerar mais motivação para seguir a carreira de ciclista. Portanto, caso você ainda não tenha companheiros para compartilhar essa jornada, procure nas redes sociais ou em sua cidade. Assim, você cria um ambiente propício para trocar informações, encontrar pessoas, desvendar dúvidas e competir. Dessa maneira, é mais fácil alcançar as metas que você traçou. Como a Kakau Mobi pode ajudar? Para quem está em busca de alto desempenho, perder alguns dias de treino por conta de problemas com a bike é um sério problema. Imagine que há poucos dias de uma competição importante você tenha de lidar com o roubo ou a quebra de sua bike. Isso pode afetar todo o desempenho, certo? Por isso, é possível contar com os planos Kakau Mobi e ter total segurança durante sua preparação como atleta profissional. Além de contar com proteção contra furto qualificado, roubo e quebra, você tem acesso à assistência 24 horas, que garantem reboque e transporte em caso de emergência. Assim, você não tem nenhuma preocupação quanto ao seu equipamento ou a ficar na mão em alguma situação complicada. Isso permite focar apenas na sua preparação física e mental para arrasar nas provas e alcançar resultados cada vez melhores. Portanto, se você quer ser um ciclista profissional, colocar as nossas dicas em prática é uma ótima forma de fazer isso. Além disso, contar com materiais, treinos e itens de segurança para garantir que sua preparação seja conforme o planejado é fundamental para ter um alto desempenho. Então, não perca tempo e invista em um dos planos da Kakau Mobi ainda hoje. Quer saber como? Então, faça uma simulação em nosso site para ver qual pacote atende melhor às suas necessidades.
Como se planejar financeiramente para usar bike para ir trabalhar?
Já pensou em aumentar sua qualidade de vida e ainda economizar com uma pequena ação? Se é isso que você deseja, usar a bike para ir trabalhar pode ser uma excelente alternativa. Mas, para isso, é importante fazer um planejamento financeiro para não ver suas contas apertarem na hora de comprar a bicicleta. Pensando em ajudar você, preparamos este texto para mostrar alguns benefícios de adotar a bicicleta para ir trabalhar, além de dar dicas sobre finanças pessoais que podem auxiliar na aquisição da bike. Portanto, se você quer aumentar seu bem-estar no dia a dia sem complicar sua segurança financeira, vale a pena conferir este artigo completo. Acompanhe! Por que usar a bike para ir trabalhar? Em primeiro lugar, utilizar a bike para ir até o trabalho pode gerar diversos benefícios, tanto para você quanto para as pessoas à sua volta. É por isso que vale a pena pensar nessa opção e se planejar para adquirir uma bicicleta. Para entender melhor, confira quais são algumas das vantagens. Reduz gastos Com o preço dos combustíveis mais alto, encontrar alternativas para reduzir os gastos é uma medida importante. Nesse sentido, uma bicicleta pode colaborar e muito. Além disso, o investimento em uma bicicleta é bem menor em relação a muitos outros meios de locomoção. Portanto, se você quer reduzir os seus gastos mensais, é interessante considerar usar bike para ir trabalhar. Melhora a saúde Se você tem preocupação com sua saúde, é necessário adotar pequenos hábitos que o auxiliem a melhorar esse aspecto tão importante da vida. Além de fazer exercícios e ter uma alimentação adequada, usar bike para ir trabalhar é uma boa opção. Isso porque, com essa estratégia, você tem um compromisso diário que o ajudará a fazer exercícios constantes. Assim, você melhora seu sistema cardiorrespiratório, bem como aumenta sua força muscular e seu bem-estar de forma considerável. Diminui a poluição Incorporar ações de sustentabilidade é essencial para garantir um futuro melhor para as próximas gerações. E, para isso, você pode aderir a pequenas atitudes que geram grandes impactos. E uma delas é usar bike para ir trabalhar. Ao fazer isso, você elimina um veículo que gera muita poluição, trocando-o por um que não tem impacto nocivo no meio ambiente. Além disso, o estresse de enfrentar trânsitos pesados é diminuído. Como se planejar financeiramente para comprar uma bike? Para fazer uma bela aquisição, é importante criar um bom plano de ação. Uma bike de qualidade demanda um bom investimento e exige que você se prepare financeiramente para essa compra. Analise os preços Uma pesquisa de mercado é sempre bem-vinda em qualquer compra. Vale verificar tanto as lojas físicas quanto as online. Contudo, é importante checar os preços de bike apenas em empresas confiáveis e seguras. Afinal de contas, não adianta contar com um valor incrível, mas não receber o que adquiriu. Um excelente recurso para verificar o preço de bikes pela internet é a aba shopping do Google. Outra ferramenta importante para a busca digital é quanto à averiguação de confiabilidade e segurança da loja online. Para lidar com essa questão, vale conferir no site Reclame Aqui qual a reputação da loja que você está verificando os preços. Categorize receitas e despesas Outro cuidado importante se refere à sua gestão financeira pessoal. Isso significa que você precisa definir se, por exemplo, a prestação de uma bike cabe no seu orçamento. Para isso, é relevante listar receitas e despesas e avaliar se a sua renda permite fazer algum investimento nesse sentido. Mais uma coisa essencial a se considerar é quanto à redução de despesas que essa compra pode proporcionar. Se você vai utilizar a bike para ir ao trabalho, por exemplo, qual será sua economia? Ou se pretende utilizá-la para fazer entregas, qual o valor que vai receber por mês? Esse tipo de benefício também precisa ser ponderado na hora da aquisição para você poder realizar uma avaliação correta dos proveitos dela. Tenha uma reserva financeira Uma reserva de emergência/um investimento é uma excelente ideia para você poder aproveitar as grandes promoções ou comprar sua bike em condições especiais para o pagamento à vista. A reserva pode ser feita com suas economias mensais, tendo foco no conforto e na disponibilidade que ela pode oferecer ao seu dia a dia. Por meio dela, você tem mais segurança frente aos imprevistos e ainda consegue aproveitar grandes oportunidades de investimento. Aproveite descontos de início de ano Como grande parte da população compromete sua renda nas atividades de final de ano, nas férias e em despesas desse período, é normal encontrar promoções de início de ano à disposição. Com isso, você pode comprar sua bike dos sonhos com um excelente preço e também com boas condições de pagamento. Então, se você acreditar que os preços ao longo do ano estão mais altos, uma alternativa legal é investir em pequenas reservas mensais para fazer essa compra no início dele. Melhore o controle financeiro Para as pessoas que sabem gerenciar o dinheiro que recebem, mesmo um salário menor pode render boas aquisições. Já para quem não apresenta um bom controle financeiro, há dificuldade em poupar e comprar itens que realmente sejam úteis no dia a dia. Para melhorar isso, deve-se começar no controle de gastos supérfluos, na busca por novas fontes de renda e no investimento em uma pequena poupança. Apenas com essas três ideias, você já consegue implementar uma mudança significativa em sua relação com o dinheiro. Por que contar com um seguro de bicicleta? Em geral, os valores das apólices são reajustáveis, e elas oferecem ampla cobertura, protegendo desde casos de furto ou roubo até de reposição de peças e muito mais. E o melhor, há opções que podem ser contratadas pela internet, do conforto de seu lar. Por fim, como qualquer veículo, as bicicletas estão sujeitas a riscos. Assim, contratar um seguro lhe dá tranquilidade e evita perdas significativas. Além disso, o seguro de bicicleta apresenta vantagens que lhe proporcionam sossego. Viu só como usar bike para ir trabalhar é uma ótima opção
Vale a pena comprar a Oggi Big Wheel 7.0?
Se você está pensando em comprar uma bike nova, talvez a Oggi Big Wheel 7.0 tenha chamado sua atenção. Mas antes de finalizar qualquer compra, é sempre bom ter entender melhor os detalhes do produto, não é verdade? Então vem comigo para saber tudo sobre esse modelo! Por que comprar a Oggi Big Wheel 7.0? Essa bike é ideal para quem quer pedalar no dia a dia, com conforto e segurança. Ou seja, se o seu tipo de pedal incluir passeios com família e amigos, essa bike pode ser indicada para você. Além disso, com a geometria de uma Mountain Bike, a magrela vai te deixar muito confortável durante a pedalada. Também por isso, você consegue pedalar na cidade ou no interior, sem enfrentar grandes problemas. Por fim, seu quadro ultra resistente é um diferencial interessante que, aliado com o cabeamento interno, traz um acabamento incrível para a Big Wheel. Resumindo: uma bike de qualidade, confiável e resistente. E você ainda assim encontra ela no mercado por valores em torno de R$4.000,00. E então, quer saber mais sobre as peças da bike? Descrição Técnica Quadro Oggi Big Wheel – alumínio 6061 T6 – Cabeamento interno – 9x135mm Suspensão Oggi – 100mm de curso – trava no guidão – 9x100mm Aros Alex Rims – parede dupla – 32 raios – alumínio Cubo dianteiro Shimano, HB-TX505 – alumínio – 9x100mm Cubo traseiro Shimano, FH-TX505 – alumínio – 9x135mm Pneus Kenda – 29×2.10 Câmbio traseiro Shimano Alivio, RD-M3100 – 9 velocidades Câmbio dianteiro Shimano Alivio, FD-M3120 Cassete Shimano, CS-HG200, 11-13-15-17-20-23-26-30-36 dentes – 9 velocidades Corrente Shimano, CN-HG53 Pedivela Shimano, FC-MT101 – Coroas 36-22 dentes – 175mm Alavancas de câmbio Shimano Alivio, SL-M3100 – 18 velocidades Freios Nutt – Hidráulico Rotores de freio Centerlock – 160mm Guidão Oggi – 31.8x700mm – alumínio Canote do selim Oggi – 31.6x350mm – alumínio Selim Mtb DDK – 155mm – trilhos 7×7 – aço Peso: 14,45 kg E então, o que achou? Se for partir para a compra, não se esqueça de logo em seguida investir em uma seguradora confiável para proteger suas pedaladas! A Kakau oferece planos que se encaixam no seu bolso e no seu estilo! Descubra qual é o melhor plano de seguro para você!
Conheça os 6 principais benefícios de andar de bicicleta
De tempos em tempos, a Organização Mundial de Saúde (OMS) publica orientações que nos guiam para uma vida mais saudável. No último documento, publicado em 2020, as orientações eram claras: pessoas de todas as idades devem praticar atividades físicas regularmente. No entanto, muitas pessoas acham que exercícios físicos são apenas aqueles feitos em um ambiente de academia. Mas isso não é verdade! Caminhar, brincar com as crianças ou com o seu animal de estimação ou pedalar são ótimos exemplos de atividades que fazem bem para o corpo e para a alma. Aqui, falaremos sobre os benefícios de andar de bicicleta, uma prática que é muito divertida e traz uma série de vantagens para a saúde. Vamos conhecer melhor esse assunto a seguir! O que é ciclismo? Ciclismo é o nome dado à prática esportiva que consiste no uso de bicicletas para a sua realização. Quais são os principais tipos de ciclismo? Qualquer atividade que envolva uma bike é considerada como ciclismo. No entanto, há modalidades esportivas (inclusive que fazem parte das Olimpíadas) que utilizam esse recurso, como o mountain bike. Mas não se preocupe. Não há nada de errado em praticar o esporte de maneira amadora, seja fazendo trilhas sem qualquer tipo de busca por medalhas ou apenas pedalando nas ciclovias e ruas da sua cidade. Tudo é válido na busca por mais saúde e bem-estar! Quais são os benefícios de andar de bicicleta? Agora, veja algumas vantagens de praticar o ciclismo em seu dia a dia! 1. Reduz o colesterol O nosso organismo é composto por vários tipos de lipídeos (gorduras), entre eles, o colesterol. Ele é dividido em duas classes: o de baixa densidade (e conhecido como “colesterol ruim”), e o de alta densidade (o chamado “colesterol bom”). Ainda que o nosso corpo precise do colesterol para uma série de funções (como a produção de alguns tipos de hormônio), é fundamental que ele fique em níveis baixos para evitar problemas, como o acúmulo de gordura em nossas artérias. 2. Aumenta o fôlego A partir da respiração, as nossas células obtêm todo o oxigênio necessário para funcionar como devem. Para isso, precisamos ter um fôlego apurado e desenvolver essa funcionalidade do nosso corpo. O ciclismo é uma ótima forma de trabalhar essa questão, pois com ele podemos ficar mais conscientes do modo como respiramos e também melhorar a capacidade pulmonar. 3. Controla a pressão arterial Picos de pressão arterial estão entre os problemas de saúde mais comuns na sociedade. Quando não são controlados, esses níveis podem gerar uma série de problemas, incluindo casos graves, como acidentes vasculares cerebrais (AVC) e cegueira. Por isso, invista no ciclismo como modo de controlar a sua pressão, deixando-a em um nível considerado saudável para o coração e para o sistema nervoso. 4. Ajuda a manter um peso saudável A obesidade é uma doença que traz consequências graves para a saúde, como o aumento da pressão arterial. Além disso, influencia nos índices de colesterol e os prejuízos para os ossos, respiração e sistema cardiovascular. A boa notícia é que um dos benefícios de andar de bicicleta é que essa é uma atividade aeróbica, que gasta calorias e nos ajuda a manter o peso corporal dentro dos níveis considerados saudáveis. Lembrando que isso varia de pessoa para pessoa, ok? 5. Reduz o estresse Outro problema que afeta boa parte da população é o estresse, um dos grandes males do século. Ele também é responsável afinal, por desregular o nosso metabolismo, trazendo consequências que vão desde o aumento da pressão até insônia e vários outros. Relaxar, portanto, é preciso! Com a prática regular do ciclismo, você mantém a sua mente mais tranquila e diminui consideravelmente os níveis de estresse no seu dia a dia. 6. Diminui a chance de desenvolvimento de doenças Com tudo que vimos anteriormente, fica fácil perceber que o ciclismo é uma estratégia positiva para a prevenção de muitas doenças. Afinal, os benefícios dessa prática atingem o corpo como um todo, sendo muito vantajosa para todos os sistemas e órgãos que fazem parte de nós! Além disso, nos tornamos mais felizes e equilibrados, o que também corrobora para um dia a dia mais saudável e harmônico. E então, o que você está esperando para começar a pedalar com mais frequência? Como criar o hábito de andar de bicicleta? Gostou? E saiba que há muitos outros benefícios! Por fim, veja algumas dicas para ajudá-lo a trazer o ciclismo para o seu dia a dia. Comece aos poucos Como qualquer outro esporte, é importante que você pegue leve no começo. Então comece com pequenas distâncias e vá, aos poucos, intensificando os seus treinos e indo cada vez mais longe. Chame os amigos O ciclismo não precisa ser uma prática solitária! Caso você não se sinta motivado de primeira, chame os amigos para o acompanharem nessa jornada. Assim, é muito mais fácil pegar o jeito e, de quebra, você faz com que toda a galera fique mais saudável. Divirta-se Além de pedalar com os amigos, você pode optar por ouvir as suas músicas preferidas enquanto pratica o esporte, ficar por dentro das notícias, ouvir um livro em áudio e conhecer novas regiões da sua cidade com a ajuda da bicicleta. Veja a melhor bicicleta para você A escolha da bicicleta também é importante para os iniciantes do ciclismo. Há bikes para todos os gostos e necessidades. Por isso, o mais indicado é ir a uma loja e testá-la ao vivo, para que ela seja adequada à sua altura e outros detalhes do seu corpo. Além disso, o investimento no bike fit também é bem interessante! Garanta a sua segurança Por fim, não deixe de garantir a sua segurança ao pedalar. Adquira os itens indispensáveis para ciclistas, como capacete e outros, e também invista em um seguro para bikes. Essa estratégia o deixa coberto contra alguns tipos de acidentes, como furtos qualificados e roubos, por exemplo. Gostou de saber os benefícios de andar de bicicleta? Então agora, é hora de transformar o ciclismo em um hábito
Quais os tipos de bicicleta que existem e como escolher?
As bicicletas são uma presença constante no trânsito das cidades brasileiras. E, além de um meio de transporte, a bike também é uma ferramenta de esporte e lazer. Por isso, podemos encontrá-las também nas montanhas, nas trilhas pelo mato e em passeios tranquilos no parque. Assim, também há diversos tipos e modelos de bicicleta, cada uma com suas características, seu design e seu desempenho. Quer conhecer os principais tipos de bicicleta existentes no mercado e para quais atividades são mais indicadas? Então venha conosco e continue a leitura. Mountain bike Nada melhor do que começar com o modelo preferido dos brasileiros. Segundo a Aliança Bike, cerca de 60% das bicicletas vendidas no Brasil em 2021 eram clássicos modelos mountain bike. Pense em uma “magrela” que pode ser utilizada em qualquer cenário: essa é a característica principal das “bikes de montanha”. Assim, é possível pedalar em terrenos acidentados ou enlameados, estradas de terra e até na neve! As mountain bikes contam com pneus largos e dotados de cravos para prover maior estabilidade em pisos acidentados. Os melhores modelos também costumam contar com sistema de amortecimento e suspensão diferenciada. Pela sua versatilidade, pode ser utilizada tanto por iniciantes como para os veteranos mais acostumados aos desafios. Costuma ser o modelo mais encontrados em lojas on-line e físicas, então o usuário terá muitas opções para considerar, de acordo com suas preferências. Urbana Como o nome já sugere, esse modelo tem tudo a ver com as cidades. Elas são ideais para quem deseja pedalar nas ruas, ciclovias e parques. O design costuma ser simples e funcional, como os modelos de passeio. Esse modelo de bike proporciona maior estabilidade para os ciclistas, uma vez que ele passa a pedalar com o corpo mais endireitado, quase em pé. Isso pode ser um problema para quem enfrenta muitas subidas. De qualquer modo, também é uma ótima opção para aqueles que desejam se exercitar de maneira mais intensa, já que os pneus costumam ser mais grossos — justamente para enfrentar terrenos mais irregulares. Híbrida Muitos a consideram uma ramificação das bikes urbanas, mas a listamos como um item a parte pelo seu sucesso no mercado brasileiro. Afinal de contas, ela é feita para encarar diferentes trajetos. Você pode estar se perguntando: por que “híbrida”? É simples: é um modelo que reúne características tanto das mountain bikes como das bicicletas desenhadas para as estradas. Desse modo, serve desde aos ciclistas mais aventureiros àqueles que desejam apenas passear por aí. É possível encontrar muitas opções de freios e engrenagens para esse modelo. A bike híbrida é leve e rápida, ótima para quem deseja mais praticidade para o seu dia a dia e até uma opção mais robusta para terrenos irregulares. Elétrica Sensação no mercado brasileiro, a bike elétrica chegou para ficar. Também conhecida pelo apelido “e-bike”, não chega a ser uma completa ruptura em relação aos modelos tradicionais. Sua principal característica é a utilização de um motor elétrico integrado, que garante maior propulsão para o ciclista. Ela conta com baterias recarregáveis e velocidades variáveis. Essa bike ajuda a deixar o pedal mais leve e amigável para quem não tem tanto preparo físico — até por isso, é ideal para iniciantes. Assim, é um modelo muito indicado para ladeiras e subidas e também é ótima para o transporte de mercadorias, já que fica mais fácil manter o ritmo do pedalar. Fixa Tem esse nome por apresentar um pinhão fixo com uma catraca que trabalha em conjunto com a roda traseira. É uma bicicleta bastante simples e boa para iniciantes, além de ser uma opção interessante para aqueles que querem apenas um modelo funcional para se locomover e se exercitar. Uma das suas principais características é a ausência de freio — isso porque ela conta com apenas uma marcha. Esse detalhe é interessante porque esse tipo de bicicleta não exige manutenções demoradas. O modelo é ideal para quem quer pedalar aos finais de semana e também para aqueles que estão querendo começar a pedalar por aí. Dobrável Esse modelo já é um pouco mais exótico em relação às bikes tradicionais. Isso porque ela pode ser dobrada para facilitar o transporte e o armazenamento dentro de automóveis, por exemplo. Além disso, é uma ótima opção para quem quer complementar o seu trajeto com uma viagem de ônibus ou metrô, já que pode ser dobrada e ocupar menos espaço. Suas rodas costumam contar com dimensões menores, otimizando a aceleração. Todas essas facilidades têm algumas desvantagens, como o preço mais elevado em relação a outros modelos e também o baixo desempenho em percursos mais longos. Contudo, em termos de praticidade, é praticamente é imbatível. Speed Caso você seja fã de bikes, certamente já ouviu falar de competições como Tour de France e o Giro d’Italia. Aquelas bicicletas utilizadas nesses torneios, capazes de atingir altíssimas velocidades, têm um nome sugestivo: Speed. Não é coincidência, já que esse modelo foi desenhado para proporcionar velocidade e desempenho. São apropriadas para o uso tanto no asfalto como na estrada, ambientes na qual a sua leveza se destaca. Os pneus são mais finos e de alta pressão, desenvolvidos para diminuir a aderência ao solo. Isso exige técnica apurada por parte do ciclista, além de muita técnica para evitar os tombos. Até por isso, não é recomendada para iniciantes. Também não é boa ideia utilizá-la em pisos escorregadios ou terrenos muito acidentados, já que os pneus finos e lisos são mais vulneráveis a furos. Os modelos de bicicletas não param por aí: também é possível encontrar bicicletas dutch (ou confort), trial… Contudo, as que listamos aqui são os modelos mais facilmente encontrados no Brasil. Como pudemos ver no artigo, é possível encontrar tipos de bicicleta que atendam a diversas necessidades. Temos modelos robustos, de passeio, dobráveis e até mesmo aqueles que priorizam a velocidade. Agora que você sabe tudo sobre cada um deles, é só escolher e pedalar! Porém, garantir um seguro com ampla cobertura e assistência para a sua bike é tão importante quanto se inteirar sobre os diferentes