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Prevenção ao Covid: como evitar o contágio e fortalecer o sistema imunológico

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Além de seguirmos as recomendações do Ministério da Saúde e da Organização Mundial da Saúde (OMS), podemos aumentar a força de nosso sistema imunológico, equipando a capacidade natural de nosso corpo de montar uma resposta imune ao novo Coronavírus.

No início de março, os dados que saem da Itália e da China são claros e impressionantes: os jovens (menos de 30 anos) têm taxas de mortalidade muito mais baixas do que os idosos.

Enquanto os pesquisadores estão correndo para desenvolver vacinas e terapias antivirais para tratar a pandemia de COVID-19, uma opção promissora é a imunoterapia. Afinal, essa tecnologia usa componentes do nosso sistema imunológico para alterar ou aumentar a resposta imune do paciente. A imunoterapia tem sido utilizada com sucesso para tratar outras doenças virais, bem como câncer e doenças do sistema imunológico.

Um sistema imunológico saudável reduz a chance de infecção viral. Simplificando, quanto mais forte seu sistema imunológico, menor a chance de você ficar doente. Mas, novamente, ter um sistema imunológico forte não o torna invencível. Então além de fortalecer o sistema imunológico, é preciso trabalhar também na prevenção ao Covid.

Estimule o seu sistema imunológico

Reduza os níveis de estresse

O estresse crônico suprime seu sistema imunológico através da liberação do hormônio cortisol, que interfere nas células T. Por isso, fica a recomendação: pratique ioga, meditação ou respiração profunda em sua rotina regular.

Exercício

Provou-se que o exercício regular impulsiona o sistema imunológico. Isso porque o exercício ajuda a mobilizar as células T.

Sono

 Talvez a coisa mais importante que você possa fazer é ter de 7 a 8 horas de sono reparador para fortalecer seu sistema imunológico. 

Reduza o consumo de álcool

O álcool pode interferir no seu sistema imunológico, então considere apenas o uso moderado.

Vitamina C e multivitaminas

Algumas vitaminas podem aumentar seu sistema imunológico, como as vitaminas A, B6, C, D e E. No entanto, saiba que vitamina C é o maior impulsionador de todos.

Zinco

Sabe-se que o zinco desempenha um papel central no sistema imunológico, e as pessoas com deficiência de zinco experimentam maior suscetibilidade a uma variedade de patógenos … Dessa forma, podemos perceber que o zinco é crucial para a função dos neutrófilos e das células assassinas naturais.

Óleo de orégano

O óleo de orégano é mais conhecido por suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas, e é um eficaz reforço antiparasitário, antiviral, anti-séptico e imunológico.

Frutas cítricas

Pensa-se que a vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos. Seu corpo não produz ou armazena, então você precisa de vitamina C diariamente para manter a saúde.

Pimentão vermelho

O pimentão vermelho contém duas vezes mais vitamina C do que os cítricos. Eles também são uma rica fonte de beta-caroteno.

Brócolis

O brócolis é embalado com vitaminas A, C e E, além de muitos outros antioxidantes e fibras, o brócolis é um dos vegetais mais saudáveis.

Alho

O alho pode ajudar a combater infecções, diminuir a pressão sanguínea e desacelerar a aterosclerose. Suas propriedades de reforço imunológico vêm de compostos contendo enxofre, como a alicina.

Gengibre

O gengibre pode ajudar a diminuir a inflamação. Reduz a náusea e pode ajudar a diminuir a
dor crônica.

Espinafre

O espinafre é embalado com antioxidantes e beta-caroteno, que podem aumentar a capacidade de combater infecções de nossos sistemas imunológicos.

Iogurte

Procure iogurtes com “culturas vivas e ativas” (por exemplo, iogurte grego). Isso pode estimular seu sistema imunológico. Tente também selecionar marcas enriquecidas com vitamina D.

Amêndoas

Nozes, como amêndoas, são embaladas com vitamina E, também essencial para um sistema
imunológico saudável.

Açafrão

Esta especiaria amarga e amarelada é um anti-inflamatório e pode ajudar a diminuir os danos musculares induzidos pelo exercício.

Chá verde

Os chás verdes são embalados com flavonóides, um tipo de antioxidante. O chá verde também é uma boa fonte do aminoácido L-teanina, que ajuda as células T.

Cogumelos

Por fim, os cogumelos são um dos alimentos mais saudáveis ​​da natureza no planeta, ricos em nutrientes e minerais essenciais.

 Como trabalhar na prevenção ao contágio do Covid:

  • Lave bem as mãos com muito sabão ou álcool em gel 
  • Cubra o nariz e a boca antes de espirrar            
  • Evite aglomerações 
  • Mantenha os ambientes ventilados
  • Não compartilhe objetos pessoais 
  • Fique em casa

Esperamos que estas dicas para prevenção ao Covid venham a ser úteis. Por fim, veja também como manter seu celular higienizado e livre de contaminação. Vamos superar juntos!

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Kakau MOBI: descubra qual é o melhor plano de seguro para você

Muito se fala sobre seguros para automóveis, casas e até vidas. Mas e as bicicletas? Apesar de menores e, normalmente, mais baratas, elas também são bens de consumo que podem ser roubados, furtados ou passarem por danos e acidentes. Que tal, então, contratar um seguro que contemple esse tipo de produto? Veja todos os detalhes do Kakau Mobi. Esse pode ser o seguro certo para você, pois oferece diversas opções de planos, cada um com a adequação a um tipo de situação. E o melhor: todos a preços cabem no bolso e não comprometem o orçamento familiar. Quer conhecer mais sobre o nosso seguro para bicicletas e descobrir a importância de contar com esse recurso? Então, continue a leitura e descubra todas as informações de que precisa! Quais são os benefícios de contratar o Kakau MOBI? Em primeiro lugar, veremos as vantagens de realizar a contratação desse serviço. Maior tranquilidade ao pedalar Pedalar com segurança é o maior desejo de muita gente. Com a contratação de um seguro, você tem o respaldo para realizar os seus treinos sem se preocupar tanto com imprevistos. Suporte contínuo Com o Kakau Mobi, você não é deixado na mão. É possível acionar o nosso seguro a qualquer momento, pois estamos sempre disponíveis para tirar dúvidas e fornecer informações. Confiança Legitimidade e transparência estão entre os pilares da Kakau. Você está contratando um plano que realmente prestará auxílio nos momentos mais difíceis! Redução de prejuízos em caso de imprevistos Em caso de furto, roubo ou acidente, arcar com a reposição da bicicleta ou seu conserto pode ser algo bastante oneroso para as finanças. Com a contratação de um bom seguro, isso deixa de ser uma preocupação. Quais são os planos do Kakau Mobi? Agora, veremos as opções de planos do Kakau Mobi e as suas diferenças e características. Vamos lá! Urbano Traz cobertura contra casos de roubo e furto qualificado. O primeiro ocorre quando há uma abordagem do criminoso à vítima, e o segundo é caracterizado pela invasão ou destruição de algum obstáculo para que a bicicleta seja levada. Esse é um plano mais simples que é indicado para quem usa menos a bicicleta ou pedala apenas a passeio. Ativo O plano Kakau Mobi Ativo traz as seguintes coberturas: Há também Assistência 24 horas de transporte, reboque e chaveiro (com até dois usos ao ano). Performance É o plano mais completo do Kakau Mobi! Com ele, você estará coberto em casos de: Mas o seu diferencial está nas assistências 24 horas ilimitadas de transporte, reboque e chaveiro. Ideal para quem pedala com muita frequência. Além disso, com a Kakau você não precisa se preocupar com as burocracias e termos legais. Cuidamos de tudo, para que você possa aproveitar seus passeios e treinos de forma tranquila. Gostou de conhecer os diferenciais e as características do Kakau Mobi? Agora, é hora de fazer esse investimento em segurança e tranquilidade para o seu dia a dia, melhorando o seu desempenho e o ajudando a pedalar com muito mais conforto! Para saber mais informações sobre os planos e tirar dúvidas sobre o processo de contratação, é só entrar em contato com a nossa equipe!

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