7 dicas para pedalar longas distâncias e ter sucesso
Quando começamos a andar de bike, é normal acabar gostando da experiência e buscar ir cada vez mais longe nas pedaladas. Se esse é o seu caso, é provável que você esteja se preparando para pedalar longas distâncias, certo? Para que esse momento seja ainda melhor, é necessário contar com muito planejamento e boas estratégias na hora de enfrentar esse desafio. O preparo deve começar muito antes da atividade e envolver diversos aspectos como o preparo físico, roupas certas, equipamento adequado e uma bike em boas condições. Como a ideia é viver uma experiência intensa e de longa duração, esse cuidado inicial é ainda mais importante. 1. Alimente-se bem Uma alimentação balanceada é fundamental para extrair o máximo do seu desempenho físico. Então, vale investir um tempo antes da atividade para fazer a Periodização Nutricional — que é alinhada aos ciclos de treino de bike e desenvolvida por um profissional da nutrição. Na véspera do pedal, por exemplo, é importante fazer o Carregamento de Carboidratos para acumular energia. Alimentos como massas, pães, legumes e doces contêm alta concentração desse nutriente e ajudam a melhorar o desempenho. 2. Não deixe de se hidratar Além disso, uma hidratação adequada deve ser feita tanto antes da pedalada quanto durante a atividade. Uma garrafa de água é indispensável para conseguir pedalar longas distâncias. Ela é essencial para qualquer prática de exercício, em especial para os de longa duração. Apesar de sua importância, o corpo não consegue repor imediatamente tudo que foi perdido, por isso, vale manter uma ingestão constante de água para evitar a desidratação. Uma boa regra é consumir uma garrafa a cada hora de pedalada, reabastecendo sempre que possível. 3. Use roupas confortáveis Já imaginou pedalar longas distâncias utilizando roupas desconfortáveis? Seu desempenho não seria tão bom, não é mesmo? Então escolha peças que são especialmente desenvolvidas para ciclistas e contam com tecnologia de ponta, como camisas, bermudas e bretelles. Ao optar por esse tipo de roupa, além de garantir o conforto que você precisa, ainda conquista mais segurança e melhora a performance durante o pedal. Além disso, ao usar as roupas feitas para ciclistas, você evita que surjam feridas e assaduras. 4. Faça uma revisão na bike É importante garantir que a sua bike esteja em perfeitas condições para que você não fique na mão no meio do percurso. Por isso, antes partir para a sua aventura, verifique: a situação de correntes, cogs e coroas; o desgaste das pastilhas de freio; a condição dos cabos de freios e de câmbio; o estado dos pneus e sua calibragem; a bateria de acessórios para bike, como o GPS. Ao tomar essas precauções, você garante que tudo siga como planejado com seus equipamentos e seja possível completar todo o trajeto, sem estresse. 5. Alongue-se antes O alongamento é um dos pontos mais importantes para que você não sofra nenhuma contusão ao realizar seu pedal de longa distância. Em percursos desse estilo, é importante que você separe cerca de 30 minutos para alongar todo o corpo, garantindo que seus músculos estejam preparados para o desafio que vem pela frente. 6. Pare e descanse de vez em quando Durante todo o trajeto é necessário fazer algumas pausas para que seu corpo recupere um pouco a energia, evitando que problemas físicos surjam. Nesse meio tempo, você pode aproveitar para se hidratar, comer algo para ajudar seu organismo a se fortalecer para o restante do desafio e para fazer alguns exercícios de respiração, de modo a retomar o fôlego. 7. Tenha um bom seguro Nunca esperamos que aconteça, mas imprevistos podem surgir durante a pedalada. E nessas horas, ninguém quer ficar desprotegido, certo? Por isso é importante ter um seguro para bikes confiável, que te ajude na hora da necessidade. Ao adotar essas dicas, você consegue completar todo o percurso planejado, evitando que aconteçam adversidades durante e depois da atividade. Além disso, é importante que você treine bastante antes de fazer um pedal de longa distância, para que seu corpo esteja preparado no momento que resolver enfrentar esse desafio. Quer garantir sua segurança nesse tipo de desafio? Então, confira 4 dicas de preparação e segurança para pedalar longas distâncias e aproveite ainda mais essa experiência!
Lente para câmera de celular: quais as diferenças?
Lente para câmera de celular é um recurso indispensável para muitos. Por isso, é preciso pesquisar bastante e entender as funções de cada lente.
Celular com tela dobrável: qual é o segredo?
Você já ouviu falar no celular com tela dobrável? Essa novidade é surpreendente, especialmente tendo em vista que, há apenas algumas décadas, nós nos comunicávamos apenas por meio de cartas — que, muitas vezes, levavam meses para chegar aos seus destinatários. Com a invenção do telefone, as distâncias diminuíram consideravelmente. Após o surgimento dos primeiros celulares, a comunicação podia acontecer até mesmo quando estávamos fora de nossas casas. O tempo passou e os aparelhos ficaram cada vez mais modernos, com o uso de tecnologia avançada. Uma das mais empolgantes é a invenção do celular com tela dobrável, que revolucionou o setor e causou muita estranheza até mesmo nos usuários mais antenados. Afinal, você sabe como essa tecnologia é possível? Quais são os segredos desse tipo de tela? Quais são as vantagens e as dicas para cuidar adequadamente desse celular? Tire todas as suas dúvidas sobre o assunto! O que são as telas dobráveis? Telas dobráveis são uma mistura de duas tecnologias: as telas OLED (que trabalham com pulsos elétricos para a formação das imagens) e as telas curvas, que trazem mais profundidade e extensão às imagens vistas no display. Assim, há tanto a curvatura necessária para que elas dobrem quanto a espessura ideal para que não quebrem. Como essa tecnologia é possível? Para que os celulares dobráveis sejam possíveis, as duas tecnologias acima mencionadas são usadas em conjunto. Isso porque elas permitem que os aparelhos sejam bem finos e já trazem, naturalmente, uma curvatura acentuada em sua superfície. Quais são os benefícios desse tipo de aparelho? A novidade, por enquanto, traz apenas a vantagem estética (e divertida) para os consumidores. Mas ela também auxilia na economia de espaço em alguns locais, como bolsos e bolsas. Além disso, essa tecnologia promete muito para o futuro. Por isso, é provável que ela permita que os celulares tenham telas ainda maiores em alguns anos, transformando-se em tablets com apenas algumas “dobras”. Já pensou? Como cuidar de um celular com tela dobrável? Os cuidados com os celulares de tela dobrável são os mesmos que os observados com os aparelhos convencionais, por exemplo: Quais são os principais modelos de celular com tela dobrável? A Samsung foi a marca pioneira no desenvolvimento das telas dobráveis. O primeiro aparelho do tipo a ser comercializado foi o Galaxy S7 Edge, mas, desde então, outras empresas têm feito uso do recurso em seus smartphones. Algumas opções disponíveis atualmente são: Existem outros modelos de celular com tela dobrável, mas eles ainda não estão disponíveis no Brasil. Esses aparelhos são produzidos por marcas como a chinesa Xiaomi. Em breve, é bem provável que muitas outras empresas passem a investir nesse tipo de tecnologia. Então fique de olho! Agora que você já sabe como funciona o celular com tela dobrável, que tal considerar a aquisição do seu próprio modelo? Além de bonitos, esses aparelhos são de altíssima qualidade e prometem uma performance de primeira para os seus usuários! Para que mais pessoas possam conhecer os benefícios, o funcionamento e os modelos dos celulares com tela dobrável, compartilhe este post nas redes sociais!
Quais os melhores suplementos para ciclistas?
Quem pratica ciclismo sabe que o exercício exige um grande esforço. Pensando nisso, preparamos uma lista com os melhores suplementos para ciclistas.
Como contratar seguro de bicicleta?
Ter uma bicicleta é um investimento e tanto! Além de serem capazes de nos levar aonde desejamos ir, as bikes são ótimas para nos ajudar a ser menos sedentários e são um meio de transporte sustentável que não emite gases ao meio ambiente, preservando a Terra para as próximas gerações. Com tantos benefícios para a saúde e para a vida em geral, é óbvio que há também responsabilidades. Além dos cuidados e das manutenções, os ciclistas precisam investir também em um seguro para bicicletas, que as protege em casos de roubo, furto qualificado, acidente ou quebra. Mas como fazer a contratação de seguro para bike? A seguir, passaremos algumas informações imprescindíveis para que você feche um bom negócio e esteja sempre protegido pelo serviço contratado. Boa leitura! O que é um seguro para bicicleta? O seguro é um serviço que oferece indenização em caso de roubo (quando há a abordagem ao vivo e a cores do criminoso e da vítima), furtos qualificados (quando acontece a ultrapassagem de um obstáculo para que o furto ocorra, como a quebra de um cadeado) e quebras da bike ocasionadas por acidentes. Quais são os benefícios do seguro para bicicleta? Um seguro para bicicleta é uma ótima pedida para qualquer pessoa que tenha uma bike entre os seus bens. Ele traz vantagens como: O que é o Kakau MOBI? É o seguro para bicicletas da Kakau Seguros! Ou seja: estamos falando sobre um serviço de primeira elaborado por profissionais qualificados e com toda a segurança de que você realmente precisa. Os nossos planos para bicicletas são: Como fazer a contratação de um seguro para bicicleta? Contratar o KakauMOBI é muito simples. Siga o passo a passo a seguir e garanta segurança e tranquilidade para o seu dia a dia: Bem fácil, não é mesmo? Agora, não há desculpas para deixar um dos seus bens mais preciosos completamente desprotegido, seja ele uma bicicleta usada ou nova. Agora que você já sabe como fazer a contratação de seguro para bicicleta e conhece as vantagens de investir nesse tipo de serviço, não perca mais tempo! É fundamental que você proteja os seus bens de imprevistos, evitando a perda de dinheiro e muitas dores de cabeça. Para saber mais sobre o Kakau MOBI ou contratar um dos nossos planos, entre em contato! Estamos à disposição para ajudar para ou tirar dúvidas.