Não é novidade para ninguém que, nos tempos de hoje, separar um tempinho para se exercitar é uma tarefa bastante complicada, ainda mais em centros urbanos — onde o tempo parece correr mais rápido. Sendo assim, a resolução para esse problema de falta de exercícios pode ser usar a bicicleta para ir ao trabalho.
Sabemos que há diversas preocupações quando se pensa nessa forma de locomoção, como o suor excessivo e até o perigo que se corre nas vias. Essas são questões legítimas e você faz bem em levantá-las. Afinal, a sua segurança deve estar sempre em primeiro lugar!
Foi exatamente por isso que decidimos elaborar este texto. Siga a leitura e esclareça suas dúvidas sobre os benefícios de aderir a essa tendência usando a bike para trabalhar e, assim, melhorando a sua saúde de uma vez por todas.
Quais são os benefícios de usar a bicicleta para ir ao trabalho?
Utilizar a bicicleta como meio de transporte para ajudá-lo a chegar ao trabalho é algo que impacta positivamente diversos aspectos de sua vida.
O primeiro é o financeiro. O investimento inicial da bicicleta é muito inferior ao de um carro ou ao de uma moto. Além disso, não há a necessidade de abastecimento frequente, algo que, como sabemos, encarece bastante o gasto mensal de qualquer pessoa. As manutenções também são bem menos constantes.
Por outro lado, a economia também é notada caso você vá comparar o uso da bicicleta com o pagamento de passagens de ônibus ou até mesmo das corridas de um Uber. É possível deixar esse valor para emergências, como em dias de chuva ou nos momentos em que você não estiver se sentindo tão bem.
O outro impacto positivo está na saúde. São vários os benefícios do ciclismo, atividade que contribui para um emagrecimento saudável e para a melhora da imunidade, além de vários outros pontos.
Por fim, temos as consequências favoráveis ao meio ambiente. Sendo um meio de transporte sustentável, a bicicleta é a melhor opção para aqueles que querem garantir um mundo mais saudável para as próximas gerações e, claro, para a nossa também!
O que é preciso saber para usar a bike para ir ao trabalho?
Como vimos, usar a bicicleta para trabalhar é uma forma de se exercitar, poupar dinheiro e cuidar do planeta. Além disso, é possível garantir uma qualidade de vida superior à média, já que o estresse se torna cada vez menor à medida que as pedaladas acontecem.
Pois é, os benefícios de preferir as bikes são vários, mas, para incluí-las na sua rotina e no seu trajeto para o trabalho, é necessário atentar para algumas questões. Então, separamos dicas incríveis sobre o assunto, confira agora!
Dê uma atenção especial à manutenção da bike
Ninguém quer passar por sufocos e imprevistos no caminho para o trabalho, certo? Pois bem, para que você não seja pego de surpresa com problemas mecânicos na sua bike, vale manter uma rotina de manutenções básicas na sua magrela.
Preparamos uma lista com algumas dicas sobre o assunto. Veja:
- calibre os pneus da bicicleta, pelo menos, uma vez por semana. A calibragem correta está escrita na lateral do pneu;
- tenha, em casa, uma bomba de ar de chão, assim, os pneus ficarão sempre prontos para a rotina de passeios;
- principalmente quando pegar chuva, lubrifique as correias. Prefira óleos secos para isso, já que eles são específicos para bicicletas urbanas.
Pedale só uma parte do caminho
Mesmo que a sua casa esteja longe do trabalho, a bicicleta pode ser um dos meios de locomoção para fazer esse caminho. A nossa dica para viabilizar esse processo — e para você não chegar super cansado — é pedalar apenas uma parte do caminho.
Para isso, basta escolher um transporte intermodal e, assim, completar o percurso. Diversas estações de metrô, por exemplo, dispõem de bicicletários e vagões específicos para ciclistas acompanhados por suas magrelas.
Esteja preparado
Essa dica é aplicada em inúmeras situações e mantém você com segurança: desde imprevistos como pneu furado, passando por problemas como sede ou fome, até reuniões relâmpago no escritório. Por isso, é importante saber o que pode acontecer durante o trajeto, mas não confie no seu poder como vidente, é melhor preparar-se para situações diversas.
Veja quais são os itens essenciais para se prevenir de algumas adversidades possíveis:
- mantenha consigo uma bomba de ar e uma câmara extra, elementos que facilitam a troca quando o pneu decide furar;
- esteja sempre precavido com o bilhete único e com dinheiro em espécie. Nunca se sabe quando o seu chefe vai telefonar e falar algo como “esteja no escritório em três minutos!”;
- carregue consigo uma garrafa de água — gelada, de preferência, já que é a temperatura que mais mata a sede. Coloque alguns tira-gostos na mochila também, afinal, não dá para pedalar com fome, certo?
Conheça o caminho a ser pedalado
Sabemos que os aplicativos de mobilidade estão super em alta, mas nada é melhor que experimentar o caminho antes de se aventurar a comparecer ao trabalho no horário. Além disso, ao seguir o seu ritmo de pedaladas, você descobre exatamente quanto tempo demora para chegar bem e apresentável ao trabalho.
Portanto, simule o trajeto, pedale devagar e observe as características da estrada: veja se há ciclovias na região, se a estrada é boa e tudo mais. Por exemplo, se, ao usar a bicicleta para trabalhar, você precisa pegar transporte público para fazer parte do caminho — como metrô e trem — confira as informações sobre a entrada com a bike: se as estações oferecem suporte, entre outras coisas.
Como se adaptar a essa nova rotina?
O ideal é que a adaptação seja progressiva. Ou seja, não precisa começar de uma só vez! Acostume-se com a bicicleta e faça pequenos percursos no seu tempo livre durante uma ou duas semanas. Assim, na hora de ir trabalhar, você está devidamente preparado para a tarefa.
Qual é o melhor tipo de bicicleta para ir ao trabalho?
Não há uma regra. No entanto, escolha uma bicicleta que atenda às suas necessidades, isto é, que:
- seja adaptada à sua altura;
- traga conforto;
- possua, de preferência, freios e outros equipamentos indispensáveis (como buzina, refletor atrás e na frente, entre outros).
Como garantir a segurança ao trabalhar de bicicleta?
Com os itens de segurança corretos, você está quase totalmente seguro para pedalar para o trabalho. No entanto, há outro ponto muito importante: a contratação de um seguro.
Com um seguro para bicicletas, você está coberto se a sua bike for roubada ou furtada. Além disso, é possível contar com suporte caso ela quebre em algum lugar.
Outra dica é: invista em um bom cadeado, que trará uma segurança extra para os momentos em que você precisar deixar a bike estacionada em algum lugar.
Como podemos ver, utilizar a bicicleta para ir ao trabalho é uma estratégia econômica e que faz muito bem para a saúde! Assim, tanto o seu corpo quanto o seu bolso ganham. Esperamos que você esteja inspirado para aderir a essa tendência e colaborar, também, para o bem do meio ambiente.
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