Pedalar é um esporte que traz muitos benefícios, mas que também exige muita responsabilidade. Afinal, há riscos envolvidos na pedalada inadequada, como problemas na coluna e dores por várias regiões do corpo. A boa notícia é que lesões e diversos incômodos são evitados se você tiver uma bicicleta sob medida.
Sabemos que não é preciso esperar uma dor na lombar ou nos joelhos para se precaver ou procurar um especialista. Por esse motivo, acreditamos que o bike fit online seja uma boa solução.
Mas do que se trata essa ferramenta? O bike fit é uma estratégia que pode ajudá-lo a pedalar com segurança, conforto e muita qualidade. Continue a leitura que vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre o assunto!
O que é o bike fit?
É uma estratégia que ajuda o ciclista a escolher uma bicicleta 100% adequada às suas necessidades, tanto esportivas — modalidade, etc. — quanto físicas — altura, presença de problemas na coluna ou nos joelhos etc.
O profissional encarregado determinará fatores como o tamanho ideal do aro e do quadro, acessórios fundamentais e muito mais.
Quando o bike fit deve ser aplicado?
Quando utilizamos qualquer ferramenta, o mais razoável é que ela se comporte como um prolongamento do nosso próprio corpo. Dessa forma, menos energia será gasta e evitaremos uma série de problemas de postura, lesões e outras questões.
Esse raciocínio também é válido ao analisarmos a utilização da bike, pois, na maioria das vezes, ajustes são necessários. Porém, há detalhes que devem ser analisados antes mesmo de adquiri-la.
Antes de mais nada, saiba que é fundamental conhecer minimamente o seu corpo para então definir o melhor equipamento. Além disso, é essencial definir seus objetivos. Atenção: mesmo que você queira pedalar apenas por lazer, essas dicas também valem. Afinal, quem não quer se deslocar aplicando o mínimo de energia no pedal?
É importante saber que o bike fit deve ser aplicado em todos os seus equipamentos, caso você faça uso de mais de um tipo, já que as regulagens são feitas de maneira personalizada para o formato e a capacidade de cada bicicleta. Lembre-se de que tanto suas medidas quanto seus objetivos devem ser levados em consideração.
Há profissionais especializados?
Sim, eles existem e são chamados de bike fitters. Eles avaliarão diversos detalhes — desde a sua anatomia até a mecânica do seu equipamento — em sessões que podem durar até 2 horas e 30 minutos.
Se você já tem a bicicleta, sem problemas. Tanto a necessidade quanto a possibilidade de fazer os ajustes serão verificadas. No entanto, caso você procure o especialista antes de fazer a compra, todo o processo será muito mais certeiro!
Como ser um bike fitter?
Interessou-se pela carreira? Legal! Essa é uma área que está muito em alta, e as oportunidades para esses profissionais não param de crescer. Então, vamos saber mais sobre o caminho percorrido para se tornar um bike fitter.
O especialista contratado é um profissional com formação em Educação Física ou Fisioterapia. Sendo assim, nem todos podem ser bike fitters, apenas pessoas que realmente têm uma formação na área da saúde ou do esporte e contam, portanto, com os conhecimentos necessários sobre o corpo humano e as suas demandas na prática esportiva.
Como fazer o seu próprio bike fit?
Será que é possível fazer o bike fit sozinho? A resposta é: depende.
Essa não é uma atitude recomendada. Como dissemos, um bike fitter é um profissional que tem uma graduação na área e entende profundamente quais são as características que relacionam a anatomia à prática esportiva do ciclista.
Ainda que você tenha uma formação na área, é necessário estudar bastante o assunto para evitar qualquer tipo de problema. Então, não se coloque em risco e, sempre que possível, busque um profissional capacitado para ajudá-lo nessa jornada. É um investimento que vale muito a pena!
No entanto, se você se sentir seguro para fazer esse processo por conta própria, baixe um aplicativo chamado Fit Calculator.
Como funcionam as sessões de bike fit?
Seja online ou presencialmente, as sessões de bike fit consistem em uma análise profunda do seu biotipo e das suas necessidades na hora de pedalar.
A partir daí, o bike fitter informará as características dos componentes que deverão ser adquiridos. Seguindo esses passos, após a aquisição, será preciso fazer apenas regulagens pontuais.
É mesmo possível fazer o bike fit online?
Se, por algum motivo, você não puder contratar um profissional, saiba que há a opção de buscar auxílio pela internet. Será necessário fazer uma avaliação física levando em consideração as seguintes medidas do seu corpo:
- comprimento das pernas;
- largura do ombro;
- medida do antebraço;
- tamanho dos pés.
No caso do equipamento, indique o tipo, isto é, se é road ou mountain bike ou triathlon. Além disso, o comprimento do banco e o tamanho horizontal do tubo superior do quadro também deverão ser informados.
Além disso, tenha em mãos uma trena ou fita métrica e um banco para se sentar. Uma pessoa para ajudar também será fundamental, pois você precisará manter coluna, braços e pernas esticados. Ao lançar todos os dados no programa, um relatório será gerado. Assim, você terá todas as informações necessárias para efetuar os ajustes no seu equipamento.
Quanto tempo dura esse processo?
A duração das sessões dependerá de uma série de fatores. No bike fit presencial, é possível terminá-la em até 3 horas. No online, o processo pode ser mais longo, pois depende do envio de informações e de uma conversa mais aprofundada para que o profissional consiga entender as particularidades do caso.
Lembrando que há outros pontos que podem causar variações no tempo do atendimento. Por exemplo: se você já tem uma bicicleta, será necessário levá-la para ajustes em outro lugar e esperar os serviços terminarem.
Caso não tenha, é possível tentar encontrar uma bicicleta com as características necessárias para você, ou será preciso comprar uma parecida e, depois, ajustá-la.
Lembrando que o bike fitter não é o profissional que realiza esses ajustes. Ele apenas diz o que pode (e deve) ser feito e quais são as características da bicicleta perfeita para as suas necessidades.
Seja com o serviço do bike fitter ou com a facilidade do bike fit online, a sua bicicleta também será beneficiada, pois terá uma vida mais longa. De uma forma ou de outra, analise cada componente, baixe o aplicativo e, se possível, procure um profissional. Com todos esses cuidados, é a sua saúde que sairá ganhando.
Gostou deste post? Quer ficar a par de mais dicas? Então, assine nossa newsletter e fique por dentro! Com ela, você receberá avisos periódicos sobre as novas postagens e conhecerá todas as dicas da Kakau Seguros em primeiríssima mão.
