O ciclismo é um esporte que traz uma série de benefícios para a mente e para o corpo dos seus praticantes, sendo uma atividade completa e muito divertida. E então, o que você está esperando para começar?
É bem provável que a dúvida seja sobre qual bicicleta comprar, não é mesmo? No entanto, temos uma boa notícia: escolher a melhor bike para iniciantes não é nenhum bicho de sete cabeças!
A seguir, confira algumas dicas de como escolher a melhor bicicleta para começar a praticar esse esporte e outras informações importantes para quem está entrando no incrível universo do ciclismo. Vamos lá!
Escolha a bicicleta ideal
O primeiro passo para quem está começando é escolher a melhor bike para iniciantes. Então, você precisa ficar atento aos seguintes detalhes:
- Tamanho: as bicicletas têm tamanhos diferentes para cada pessoa, por isso fique de olho nas dimensões do aro e do quadro;
- Necessidade: há bikes para passeio ou de estrada, e é fundamental que você entenda essa diferença antes de tomar a sua decisão;
- Valor: não é preciso investir tão pesado em uma bike para iniciantes, mas lembre-se de que o barato pode sair caro;
- Conforto: testar a bicicleta antes de comprá-la é essencial para que você veja se ela é confortável para o seu biotipo.
Há muitos modelos e variedades, então consulte um especialista para tirar qualquer dúvida mais aprofundada!
Atente-se à alimentação e à hidratação
Na hora de praticarmos exercícios, é fundamental que estejamos bem alimentados e hidratados. Portanto, isso também é válido quando o assunto é pedalar, seja por poucos ou muitos minutos.
O ideal é que você coma fontes de carboidrato logo antes do seu treino para ter a energia certa durante as pedaladas. Além disso, leve sempre uma garrafa de água e dê pequenos goles ao longo da rota.
Comece aos poucos e respeite os seus limites
Nada de dar passos maiores do que as pernas, ok? O ideal é que você comece aos poucos e, devagar, aumente a carga de treinos. Não se esqueça de que você estava sem pedalar até hoje. Por isso, não há pressa! Tudo é um processo, e é fundamental que o seu corpo se acostume com o novo exercício.
Cuide da sua segurança
Por fim, iniciantes não podem descuidar da própria segurança. Escolha o horário mais seguro para pedalar e, se possível, leve um amigo ou familiar com você. Assim, vocês se divertem e se exercitam juntos, além de cuidarem um do outro!
Outra dica essencial é investir em um seguro para bicicletas. Eles garantem que você receba o valor da bike caso ela seja roubada ou furtada. Além de outras vantagens imperdíveis.
Agora que você já sabe como escolher uma boa bike para iniciantes e conhece informações importantes para esse momento, não perca mais tempo! Faça esse incrível investimento para a sua saúde física e mental. Você não vai se arrepender!
Aproveite e siga a Kakau Seguro nas redes sociais! Por lá, trazemos sempre muitas dicas valiosas para você. Estamos no Facebook, no Instagram, no Twitter e no LinkedIn.
