Muita gente tem receio de começar a andar de bicicleta. Isso pode ser gerado por traumas relacionados a alguma experiência negativa ou, até mesmo, por receio de que algo ruim aconteça. Também pode acontecer por causa de experiências negativas vivenciadas por outras pessoas.
Mas, o que muita gente não sabe é que muitos traumas poderiam ter sido evitados caso algumas precauções fossem tomadas, por exemplo, ter o pleno conhecimento do funcionamento da bike, não se aventurar sem o devido preparo, escolher roupas e acessórios adequados e ter cuidados na direção.
Então, quer saber como perder o medo de andar de bicicleta na rua? Confira o post!
Quais as causas do medo de andar de bicicleta na rua?
As causas do medo de andar de bike na rua são diversas. Pode acontecer por ansiedade ou algo mais sério, como ataques de pânico por situações novas. Também, como dissemos, pode ser causado por traumas no passado. É tão comum que tem até nome: a cyclophobia.
A cyclophobia é causada por um intenso e persistente medo de andar de bike ou ter contato com elas. No caso de contato com a bike, os idosos são um bom exemplo desse temor, por conta do movimento rápido que pode gerar sensação de falta de proteção e possibilidade de acidentes e ferimentos.
Toda fobia é desencadeada por gatilhos. Para quem já tem medo de bike, algumas coisas podem ativar esses gatilhos, como ambientes muito movimentados, com muitos carros ou sem ciclovias. Assim, as pessoas que já têm medo devem evitar locais assim.
Da mesma forma, memórias desagradáveis de infância também podem desencadear gatilhos, como quedas muito intensas, dificuldade na condução, não conseguir frear a tempo e subir ladeiras muito íngremes. Quando há o contato com locais ou situações semelhantes, esses gatilhos de medo aparecem.
Como conhecer melhor a bike para diminuir o medo?
O primeiro passo para perder o medo de andar de bike é conhecer bem a bicicleta. Para que isso aconteça, é impreterível pedalar mais. Com essa prática, você vai conhecer melhor seu equipamento com detalhes, como por exemplo:
- saber o momento ideal para trocar as marchas;
- conhecer os melhores ajustes e upgrades de acordo com suas preferências;
- fazer a revisão da bike;
- tornar a bike confortável, sem incômodos que podem causar distração;
- realizar possíveis melhorias para a bike.
Esses pontos já darão a você maior tranquilidade para lidar com a bike, trazendo maior sensação de segurança durante a pedalada.
Como perder o medo de andar de bicicleta na rua?
Agora que você já se adaptou à sua bike e fez todas as melhorias possíveis, é hora de perder o medo de andar de bicicleta na rua. Algumas técnicas podem te ajudar nesse momento. Veja as melhores:
Faça testes no final de semana
Caso você deseje colocar a bike no seu dia a dia como um meio de transporte, como ir para o trabalho com ela, uma excelente opção é fazer testes aos finais de semana.
Isso porque a cidade pode estar mais calma, com menos carros nas ruas. Feriados também são uma boa opção para essa prática. Com esse ato, você terá contato com os carros de forma gradual, até se acostumar a interagir com eles no trânsito.
Trace as melhores rotas
Caso o medo seja de se perder ou fazer rotas muito longas, o teste durante o final de semana é uma excelente opção também. Isso porque durante esse período você pode escolher os melhores caminhos para chegar ao seu destino.
Então escolha as ruas menos movimentadas, evite avenidas, subidas muito íngremes ou tráfego intenso. Mesmo que o seu caminho seja mais longo, escolha as rotas mais planas, seguras e tranquilas. Isso pode evitar possíveis traumas futuros e assim você pode explorar melhor a bicicleta com calma.
Sinalize o que deseja fazer no trânsito
Sinalizar as intenções é essencial. Afinal, isso possibilita que os motoristas e os pedestres saibam qual é sua direção no trajeto, evitando acidentes. Isso pode ser feito com um equipamento próprio para bike, que possibilita dar setas e indicar futuras conversões. Caso não tenha, é possível sinalizar com a mão em movimentos curtos.
Respeite as leis de trânsito
Respeitar as leis de trânsito é essencial para evitar acidentes e traumas. Não se deve andar de bike na calçada, por exemplo. Informe-se sobre todas as normas para segui-las e evitar transtornos.
Utilize roupas e calçados adequados
Os equipamentos, calçados e roupas adequados também ajudam a evitar acidentes e quedas, como capacetes, cotoveleiras e joelheiras.
Reconheça os gatilhos do medo
Lembra os gatilhos que citamos antes? Descubra quais são os seus! Assim você pode lidar com eles da melhor forma, evitá-los e saber como enfrentar seus medos.
Caso o medo seja muito intenso, procure terapia
Se o medo for muito grande, é necessário buscar terapia para lidar com o caso. Isso porque alguns traumas são grandes demais para lidar sozinho.
O medo intenso de andar de bicicleta pode ser prejudicial em longo prazo, pois, mesmo que você não deseje incluir pedalar todo dia, em algum momento você pode necessitar dessa prática para momentos de lazer, como passear com amigos e crianças.
Contrate um seguro para bike
Se já tiver mais tranquilidade para lidar com o medo, você também pode contratar um seguro para bike, a fim de garantir o respaldo necessário no momento de necessidade. O mais importante é você se sentir bem e fazer o que deseja!
Por conseguinte, é possível lidar com o medo de andar de bike de algumas formas. Quem quer saber os detalhes de como perder o medo de andar de bicicleta na rua pode recorrer a algumas estratégias, como acostumar-se com a bike, ajustá-la para seu biotipo, preferências e mudar pontos que incomodam.
Com a prática é possível saber os melhores momentos para, por exemplo, trocar as marchas, frear e conduzir a bike da forma ideal. Para perder o medo de andar de bicicleta, faça testes no final de semana, trace as melhores rotas, sinalize o que deseja fazer no trânsito e respeite as leis, utilize as roupas adequadas e, em casos mais sérios, procure terapia.
Saber os gatilhos que despertam o medo também é uma boa forma de lidar com eles, pois você pode evitá-los ou, melhor ainda, aprender a enfrentá-los. O importante é sentir-se confortável para conduzir a bike no trajeto de forma segura para você e para os outros.
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